สุขภาพของผู้ชาย

ผู้ชายเพิ่มฮอร์โมนเพศชายด้วยวิธีธรรมชาติอย่างไร

Pin
Send
Share
Send
Send


  • 55 วิธีในการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน คู่มือที่ครอบคลุมที่สุด
  • วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
  • วิธีเพิ่มระดับเทสเทสเทอโรน

ฮอร์โมนแห่งกษัตริย์และราชาแห่งฮอร์โมน

วิธีการพิจารณาวิธีการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายมีประสิทธิภาพมากที่สุดในความซับซ้อน คุณสามารถบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยม แต่ยังประสบความสำเร็จอย่างมากทั้งในที่สาธารณะและชีวิตทางเพศ

ผู้เชี่ยวชาญเรียกฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย ระดับของเทสโทสเทอโรนส่วนใหญ่จะกำหนดรสนิยมทางเพศและรูปแบบของพฤติกรรมของผู้ชาย การสร้างแบบจำลองประติมากรรมของกล้ามเนื้อบนไหล่กว้างมีความกระตือรือร้นมากกว่าการเผาผลาญของผู้หญิงความสามารถในการแข่งขันต่อไปหรือไม่ นี่ไม่ใช่รายการฟังก์ชันการทำงานของฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดในร่างกายชาย ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง 10-12% ฮอร์โมนเพศชายตัวนี้อ่อนนุ่มและละเอียดอ่อน ในทางกลับกันผู้ที่มีระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ 10-12% โดดเด่นด้วยความก้าวร้าวลดการถนอมตัวเอง

1. เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
2. เผาผลาญไขมัน
3. กระตุ้นการเผาผลาญ
4. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
5. การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ
6. การจัดหาลักษณะทางเพศรองและการสร้าง
7. การควบคุมการผลิตอสุจิและความสามารถในการให้ปุ๋ย
8. รักษาความสนใจเพิ่มขึ้นในเพศหญิง
9. ยืดเยื้อเยาวชนและเพิ่มอายุขัย
10. เติมความร่าเริงและการมองโลกในแง่ดี
11. การก่อตัวของตัวละครชายที่น่ารังเกียจ, ใช้งาน, ความคิดริเริ่ม, ผ่อนคลาย, กล้าหาญ, การพนัน, มีแนวโน้มที่จะผจญภัยและปฏิภาณโวหาร

อาการของระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดลง

1. ลดความใคร่ลง
2. หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
3. ลดความสว่างของการสำเร็จความใคร่
4. การลดลงของความรู้สึกทางเพศ
5. การลดปริมาณและความหนาแน่นของอัณฑะ
6. เพิ่มความหงุดหงิด
7. ความสามารถในการลดสมาธิ
8. ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจลดลงหน่วยความจำ
9. อาการซึมเศร้า
10. นอนไม่หลับ
11. การลด "พลังงานชีวิต"
12. มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลง
13. การเพิ่มปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน
14. โรคกระดูกพรุน
15. การลดสีผิวและความหนา ("ความอ่อนแอ" ของผิว)

ดังนั้นคุณจะเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนปลอดภัยสำหรับสุขภาพได้อย่างไร?

1. วิธีแรกค่อนข้างทางจิตวิทยา จุดคือการทำซ้ำรัฐที่มักจะรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายปกติ เรากำลังพูดถึงความต้องการที่จะชนะ ตัวเลือกนี้เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันก็เพียงพอที่จะกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงและบรรลุพวกเขา ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าจำนวนพระพุทธศาสนาชายเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

2. คิดเหมือนผู้ชาย หากต้องการรู้สึกเหมือนผู้ชายคุณต้องคิดเหมือนผู้ชาย! เป้าหมายของเราคืออะไรเราเกิดมาเพื่ออะไร จงมั่นใจในตัวเองและในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม!

3. ให้ตัวเองอยู่ในโทนเซ็กซี่ ดูภาพยนตร์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับกามซื้อนิตยสารผู้ชาย เยี่ยมชมฟลอร์เต้นรำเป็นประจำพบสาว ๆ ยิ่งคุณมีเพื่อนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่าไล่จำนวนผู้ติดต่อทางเพศ แม้แต่การสื่อสารประจำวันที่ง่าย ๆ กับสาว ๆ ก็เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย

4. คิดเรื่องเพศ นี่อาจดูแปลกไปเล็กน้อย แต่เมื่อคุณคิดถึงเรื่องเพศคุณก็กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย

5. ปรับสมดุลให้เท่ากับ biorhythms ตั้งค่าบันทึกทางเพศกีฬาและแรงงานเมื่อลูกอัณฑะปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจำนวนมากในเลือด: เวลา 6-8 และ 10-14 ชั่วโมง จาก 15 ถึง 24 ชั่วโมงพยายามอย่าเครียด - ในช่วงเวลานี้ฮอร์โมน "โรงงาน" ทำงานที่ความเร็วต่ำ ปริมาณสูงสุดของฮอร์โมนที่ผลิตที่ 7 น. ระดับเทสโทสเทอโรนต่ำสุดถึง 20 น.

6. การมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้า นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษไม่กี่แห่งในแต่ละเช้าคุณจะได้รับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขึ้น ดังนั้นเราผู้ชายมีเหตุผลอีกข้อหนึ่งที่จะกระตุ้นให้แฟนสาวของเราในตอนเช้า

7. เสียงหัวเราะและพักผ่อน Cortisol เป็นศัตรูหลักของฮอร์โมนเพศชาย Cortisol บล็อกการผลิตฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มระดับของฮอร์โมนหญิง หัวเราะกำจัดความเครียดและคุณสามารถมั่นใจได้ว่าระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะเพิ่มขึ้นในไม่ช้า

8. นอนหลับดี การนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงอาจทำให้จังหวะการเต้นของคุณไม่ราบรื่น ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าหลังจากหลายชั่วโมงของการทำงานเยี่ยมชมเว็บไซต์สกปรกและสโมสรจนถึงเช้าเครื่องเพศของคุณจะเริ่มพัง พยายามนอนหลับให้สนิทในเวลากลางคืนเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง นอนไม่เกินสิบเอ็ด

9. เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ไขมันมีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชายที่มี "ท้องเบียร์" มีคุณสมบัติเป็นผู้หญิง (กระดูกเชิงกรานกว้างไหล่แคบเสริมเต้านม) หากน้ำหนักของคุณมากกว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณ 30% คุณสามารถลืมเรื่องการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ตามปกติ

10. อย่ากลัวที่จะอาบแดด ดวงอาทิตย์สำคัญมากสำหรับการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน และไม่ใช่แค่วิตามินดีดวงอาทิตย์มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำงานและฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรมีลักษณะเป็น "muklomen" =) โปรดจำไว้ว่าอย่างน้อยในบางครั้งพระอาทิตย์ควรผ่านเสื้อยืดของคุณ! ตามการศึกษาที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยกราซประเทศออสเตรียตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Endocrinology ด้วยวิตามินดีทำให้การเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายจะเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากร่างกายผลิตวิตามินดีภายใต้แสงแดดนักวิทยาศาสตร์จึงแนะนำให้ผู้ที่มีผิวขาวมาอาบแดดบนใบหน้าและมือเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวันในขณะที่ผู้ที่มีผิวสีเข้มอาจต้องใช้เวลามากถึงสามเท่า นักวิจัยทดสอบความสัมพันธ์ของวิตามินดีกับเทสโทสเทอโรนถึง 2,299 คนเป็นเวลาหลายเดือน พวกเขาพบว่าระดับวิตามินดีและระดับเทสโทสเทอโรนสูงในช่วงฤดูร้อนและลดลงในฤดูหนาว พวกเขายังพบว่าผู้ชายที่มีวิตามินดีอย่างน้อย 30 ng ในเลือดทุกมิลลิลิตรมีระดับเทสโทสเตอโรนหมุนเวียนสูงที่สุด

11. สโตรเจนและซีโนเอสโตรเจนที่มากเกินไป หากต้องการกำจัดเอสโตรเจนส่วนเกินที่ลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยร่างกายของคุณคุณสามารถกินผักตระกูลกะหล่ำดิบมากขึ้นเช่นหัวกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกบรัสเซลส์บรอกโคลีหัวไชเท้าหัวผักกาด ผักเหล่านี้มีสารที่เรียกว่า diindolylmethane ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดฮอร์โมนเพศหญิงส่วนเกิน คุณยังสามารถกินไฟเบอร์มากขึ้นเพื่อชำระร่างกายของคุณตามธรรมชาติและกำจัดสารพิษที่ทำให้เกิดเอสโตรเจนส่วนเกิน ผักและผลไม้ถั่วและพืชตระกูลถั่วส่วนใหญ่มีกากใยสูง Xenoestrogens เป็นเอสโตรเจนเทียมที่พบในสารกำจัดศัตรูพืชฮอร์โมนการเจริญเติบโตและสเตียรอยด์เทียม fresheners อากาศและบรรจุภัณฑ์พลาสติก Xenoestrogens เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคผักและผลไม้ที่มียาฆ่าแมลงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม) ที่ปลูกโดยใช้ฮอร์โมนและสเตียรอยด์เทียม สำหรับการเก็บอาหารและน้ำให้ใช้เครื่องแก้วไม่ใช่พลาสติกเพราะผลิตภัณฑ์พลาสติกมักจะมีสาร xenoestrogens อย่าใช้น้ำหอมหรือเครื่องฟอกอากาศซึ่งมีพาราเบนเป็นส่วนผสมอย่างหนึ่ง

12. บอกลาแอลกอฮอล์ เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและการแข็งตัวที่ดีคุณต้องกำจัดแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบต่อมไร้ท่อทำให้ลูกอัณฑะของคุณหยุดผลิตฮอร์โมนเพศชาย การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียด ซึ่งสลายเส้นใยกล้ามเนื้อ ทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายของนักกีฬา นอกจากผลกระทบด้านลบต่ออวัยวะภายในแล้วยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งยับยั้งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของตัวเองต่อไป นอกจากนี้แอลกอฮอล์ล้างสังกะสีออกจากร่างกาย ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มโปรดของผู้ชาย - เบียร์ หากคุณเลือกระหว่างเบียร์วอดก้าหรือบรั่นดีควรเลือกเครื่องดื่มที่แรงกว่า (วอดก้าบรั่นดี)

13. การสูบบุหรี่ มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่านิโคตินและโคตินินในบุหรี่ยังยับยั้งและลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

14. ความร้อนของลูกอัณฑะ ลูกอัณฑะของคุณควรต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายหลายองศาเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย หากคุณใส่ชุดชั้นในแน่นกางเกงยีนส์ผอมอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานเก็บแล็ปท็อปไว้บนตักหรือทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ลูกอัณฑะของคุณร้อนเกินไปคุณจะป้องกันการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน

โภชนาการวิตามินและแร่ธาตุ

15. กินบ่อยขึ้นในปริมาณน้อย โดย“ บ่อยขึ้น” มีความหมาย 5-6 ครั้งต่อวัน วัตถุประสงค์: เพื่อเร่งการเผาผลาญ คุณรู้ว่าการเผาผลาญอาหารที่ดีกว่ากระบวนการเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นและปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของคุณจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดยการให้สารอาหารที่ช้าและคงที่ การบรรลุเป้าหมายนี้ให้บริการพลังเศษส่วน และอาหารเช้าควรมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

16. ใช้ทุกสิ่งที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ ไม่กินอาหารและเครื่องดื่มที่ผ่านการแปรรูปซึ่งมีสารเคมีและสารเติมแต่ง นี่คือสาเหตุหลักของฮอร์โมนเพศชายต่ำ สารเคมีและอาหารแปรรูปทำลายฮอร์โมนและกระตุ้นความอ้วนทำให้เกิดความวิตกกังวลและซึมเศร้า กินอาหารที่ยังไม่ผ่านการแปรรูป

17. กินคาร์โบไฮเดรต อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำลายระดับเทสโทสเทอโรนของคุณเพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักในทุกเซลล์ของร่างกาย หากโปรตีนที่บริโภคด้วยอาหารเป็นหน่วยการสร้างเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดคาร์โบไฮเดรตก็เป็นสิ่งสร้าง

18. มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าไขมันที่มีสุขภาพดีจะเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในเลือด กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายตลอดทั้งวัน นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและความต้องการทางเพศ

ไขมันประเภทใดมีประโยชน์:

- กล้วย, ปลาแซลมอน, น้ำมันลินสีด, เนยถั่ว
- ถั่ว, นม, น้ำมันมะกอก
- ไข่แดง

19. กินสังกะสีมากขึ้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสังกะสีถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ แต่ผลที่มีต่อร่างกายของนักกีฬากลายเป็นเรื่องสำคัญมาก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสังกะสีไม่ให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศชาย นี่แสดงว่าสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับเทสโทสเทอโรนในเลือด นอกจากอาหารเสริมแล้วยังมีอาหารที่อุดมไปด้วยสารนี้

20. ซีลีเนียม - ปริมาณ 200 มก. ซีลีเนียมมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ชีวสังเคราะห์ของฮอร์โมนเพศชาย มันมีผลโดยตรงต่อการทำงานของฮอร์โมนและการคลอดบุตร สังกะสีและซีลีเนียมสำหรับมนุษย์ทุกคนหลังจาก 40 จะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่อง ซีลีเนียมในกระเทียมเป็นอย่างมาก น้ำเชื้อที่ไม่มีซีลีเนียมนั้นไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ รวมถึงการล้างพิษของสารพิษในตับเช่นแก๊สโซลีนและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์

21. วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคือการกินอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น, อาร์จินีน การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ชายที่รับ L-arginine ประมาณสองกรัมต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนดีขึ้น ในการศึกษาอื่นที่ผู้ชายได้รับ L-arginine ห้ากรัมต่อวันพวกเขาแสดงผลลัพธ์ที่คล้ายกัน

22. เนื้อสัตว์เป็นอาหารของนักล่า ไม่มีผลิตภัณฑ์มังสวิรัติที่จะให้คอเลสเตอรอลในร่างกาย - พื้นฐานของการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้การเผาผลาญของผู้ชายคนนี้ต้องการสังกะสี สเต็กเนื้อสับเนื้อวัวควรเป็นเมนูทุกวัน - นี่จะช่วยแก้ปัญหาการเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย แต่เนื้อสัตว์ควรจะผอม อกไก่ 2 ตัวหรือปลาทูน่ากระป๋อง 200 กรัมเป็นโปรตีนจากสัตว์ต่อวันที่เพียงพอ เป็นการดีกว่าที่จะลืมเนื้อหมูเนื้อแกะและเนื้อวัว

23. ให้ความสนใจกับของขวัญของทะเล: หอยนางรม, กุ้ง, ปลาหมึก, หอยเชลล์และปู ตั้งแต่สมัยโบราณอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อความใคร่ชายและความแข็งแรงได้รับการรู้จักกัน

25. ใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ความจริงที่รู้จักกันดีคือน้ำมันมะกอกช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์และเพิ่มระดับของฮอร์โมน

26. ลืมเกี่ยวกับถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากมัน มันพิสูจน์แล้วว่าถั่วเหลืองลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ดังนั้นเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ในร้านค้าให้ใส่ใจกับเนื้อหาของส่วนผสมในไส้กรอก, wieners, ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์ "เนื้อสัตว์" อื่น ๆ

27. เกลือลดการผลิตเทสโทสเตอโรนลงอย่างมาก ผู้ชายชอบรสเค็มเนื่องจากกรดในร่างกาย ความจริงก็คือโซเดียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเกลือจะช่วยลดความเป็นกรดโดยรวมของร่างกาย แต่โซเดียมมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์: ด้วยเกลือจำนวนมากที่ใช้จะช่วยลดระดับของฮอร์โมนเพศชาย

28. น้ำตาล หากผู้ชายต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายเขาจะต้องเลิกใช้น้ำตาลและเกลือเกือบทั้งหมด ผู้ชายโดยเฉลี่ยกินน้ำตาล 12 ช้อนโต๊ะต่อวัน ในเครื่องดื่มประเภทฟู่เช่น Sprite และ Coca-Cola มีน้ำตาล 55 ช้อนโต๊ะต่อเครื่องดื่ม 1 ลิตรแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำตาล 6 ช้อนชานั้นเป็นขีด จำกัด ที่อนุญาตสำหรับผู้ชาย ผู้หญิงต่างโชคดีกว่าผู้ชาย: พวกเขาไม่สามารถ จำกัด ปริมาณของความหวานได้

29. คาเฟอีน ในขณะที่มันมีอยู่ในร่างกายมันเกือบจะหยุดการผลิตฮอร์โมนเพศชายและสเปิร์ม ในความเป็นจริงคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดทำลายโมเลกุลเทสโทสเทอโรน สำหรับผู้ชายก็อนุญาตให้ดื่มได้ไม่เกินวันละ 1 แก้วและเป็นกาแฟธรรมชาติ โดยวิธีการดื่มกาแฟสำเร็จรูปเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดกับคนเนื่องจากผลของกาแฟนี้เป็นเช่นนั้นภายใต้อิทธิพลของกาแฟสำเร็จรูป, ฮอร์โมนเพศชายที่มีอยู่ในร่างกายของมนุษย์กลายเป็นสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ทันที หากคุณไม่ต้องการให้คุณ (ผมหมายถึงผู้ชาย) ที่จะเติบโตหน้าอกกลายเป็นใบหน้าของผู้หญิงมากขึ้นและหยุดการปลูกผมบนใบหน้าอย่าดื่มกาแฟสำเร็จรูป ชาซึ่งแตกต่างจากกาแฟไม่ได้ทำหน้าที่เทสโทสเทอโรนและคุณสามารถดื่มได้มากเท่าที่คุณต้องการ

30. เนื้อสัตว์ที่มีฮอร์โมน ตอนนี้เนื้อสัตว์ที่นำเข้าทั้งหมด (เนื้อวัว, เนื้อหมู, เนื้อไก่) ผลิตจากฮอร์โมน เพื่อให้วัวสามารถเพิ่มน้ำหนักและปริมาณไขมันได้อย่างรวดเร็วพวกมันจะถูกอัดแน่นไปด้วยฮอร์โมน 80% ของฮอร์โมนที่ให้หมูเพื่อเพิ่มปริมาณไขมันอย่างรวดเร็ว - เป็นฮอร์โมน "เพศหญิง" เนื้อปกติในช่วงเวลาของเราสามารถพบได้เฉพาะในตลาดหรือในหมู่บ้าน ตามกฎแล้วไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในเนื้อแกะและปลา

31. อาหารจานด่วน หากชายคนหนึ่งอยากเป็นผู้ชายเขาไม่ควรกินในระบบอาหารจานด่วน อาหารจานด่วนส่วนใหญ่มีผลิตภัณฑ์ที่กล่าวถึงในวรรคก่อนหน้าของบทความนี้และส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ มีภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมที่เรียกว่า "Double Portion" ลองดูและความปรารถนาที่จะเข้าร่วมอาหารจานด่วนที่คุณจะหายไป

32. น้ำมันพืชและมายองเนส
น้ำมันดอกทานตะวันสามารถบริโภคได้ แต่เราต้องจำไว้ว่ามันลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเล็กน้อย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรวมกันของกรดไม่อิ่มตัวที่ทำขึ้นน้ำมัน ผู้ชายไม่แนะนำให้กินมายองเนสจำนวนมากเนื่องจากมันประกอบด้วยน้ำมันพืชเป็นส่วนใหญ่

33. เครื่องดื่มประเภทฟู่ (มีคาร์บอนไดออกไซด์) ตั้งแต่น้ำแร่และลงท้ายด้วยโคคา - โคล่าและเครื่องดื่มชูกำลัง พวกเขามีสารที่ "ทำให้เป็นกรด" ในร่างกาย, น้ำตาล, แอมพลิฟายเออร์ที่ต้องการ (เครื่องดื่มเช่น, แปลกอย่างที่มันดูเหมือน, ทำให้ร่างกายขาดน้ำ), คาเฟอีน

34. เนื้อสัตว์ที่สูบเนื่องจากควันเหลว ผลิตภัณฑ์รมควันส่งผลโดยตรงต่อเนื้อเยื่อของอัณฑะซึ่งผลิตฮอร์โมนเพศชายจริง การสูบบุหรี่ควรเป็นเรื่องธรรมชาติดีกว่าถ้ามันร้อน

35. ไวน์แดงแห้ง มันเป็นไวน์แดงองุ่นไม่ใช่แอลกอฮอล์ย้อมซึ่งขายบ่อยมากภายใต้หน้ากากของไวน์ ไวน์แดงยับยั้ง aromatase ซึ่งเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นเอสโตรเจน อัตราไวน์ต่อวัน - ไม่เกินแก้ว สิ่งนี้ไม่สามารถใช้ได้กับวอดก้าหรือแชมเปญหรือบรั่นดีหรือแสงจันทร์หรือไวน์ขาว เครื่องดื่มเหล่านี้มีผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

36. เครื่องเทศยับยั้ง xenoesterone ภายนอก (phytohormones) กระวาน, พริกพริก, แกง, กระเทียม, หัวหอม, ขมิ้น เครื่องเทศเป็นพื้นฐานของอาหารอินเดีย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับของการสร้างอสุจิ (การพัฒนาตัวอสุจิ) ในหมู่ชาวอินเดียเป็นคำสั่งของขนาดที่สูงกว่าของชาวยุโรป เครื่องเทศมีบทบาทอย่างมากในเรื่องนี้

37. ใช้วิตามินซีพร้อมกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันวิตามินนี้รวมทั้งสังกะสียับยั้งการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน คุณไม่ควรซื้อวิตามินซีแยกต่างหากมันจะเป็นการดีกว่าที่จะซื้อวิตามินรวมในคราวเดียวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของนอกจากวิตามินซีแล้วยังมีองค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ

38. ใช้วิตามิน A, B, E วิตามินเหล่านี้ยังช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย อาหารที่มีความสมดุลจะช่วยรักษาระดับของพวกเขา แต่คอมเพล็กซ์วิตามินรวมยังไม่เจ็บ

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มหัศจรรย์ของธรรมชาติ วิตามินอี - ป้องกันการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศหญิงยังคงติดตาอยู่มากพวกมันสามารถแลกการรุกรานได้ แต่ฮอร์โมนเพศชายต้องการการปกป้องและการป้องกันที่ดีที่สุดคือวิตามินอีวิตามินอีไม่อนุญาตให้เกาะติดกับไฮโดรเจนส่วนเกิน วิตามินอีมีการรักษาป้องกันการกัดกร่อน

40. เข้าร่วมในการออกกำลังกายด้วย dumbbells, barbell หรืออุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

41. แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นแบบพื้นฐาน ได้แก่ : squats, deadlifts, press bench หรือ dumbbells โกหก, presses บัลลังก์, ดึง, บาร์

42. หลีกเลี่ยงการ overtraining การออกกำลังกายบ่อยเกินไปอาจบอกได้ว่าไม่เพียง แต่ในสภาวะทางจิตใจ (อาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรง) แต่ยังเกี่ยวกับระดับฮอร์โมนด้วย หยุดพักระหว่างการเดินทางไปยังห้องโถงเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งของพวกเขา จำนวนที่เหมาะสมคือ 3-4 การออกกำลังกายต่อสัปดาห์

43. แอโรบิกสำหรับผู้หญิง แอโรบิกออกกำลังกายในจักรยานออกกำลังกายนำไปสู่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อซึ่งจะเพิ่มความเข้มข้นของคอร์ติซอลในร่างกายและลดฮอร์โมนเพศชาย ในกรณีนี้การโหลดคาร์ดิโอไม่เป็นประโยชน์ แต่กระทำกับผู้ชาย

44. การฝึกอบรมใน บริษัท ของผู้หญิงสวย โดยทั่วไปแล้วเพศหญิงจะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ดี เมื่อสื่อสารกับสาวสวยการหลั่งฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 40%! และนี่ไม่ใช่ข้อ จำกัด พาแฟนของคุณไปกับคุณที่โรงยิม และมันมีประโยชน์สำหรับคุณและคุณเป็นอย่างดี

อาหารเสริมจากร้านขายยา (ปลอดภัย แต่คุณไม่ควรพาพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียวเลือกด้วยตัวคุณเองที่ถูกใจ 2-3 คน)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Yakorets กำลังคืบคลาน)

46. ​​Epimedium, Mountain Girl (เงี่ยนแพะวัชพืช)

47. โสมเกาหลี (โสม Panax)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Maca Peruvian หรือ Klopovnik Meyena (Lepidium meyenii)

50. Muira Puama (Katuab, Luriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. ละอองเกสร (Bee polen)

54. BCAA (กรดอะมิโน: leucine, isoleucine, valine)

สาเหตุของการลดฮอร์โมนเพศชาย

การลดลงของเทสโทสเทอโรนมีส่วนทำให้เกิดปัจจัยหลายอย่างทั้งภายในและภายนอกรวมถึงโรคต่าง ๆ และกระบวนการทำให้เกิดโรคและภายนอก: มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมความเครียดประสบการณ์ วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ หลายคนสนใจเพราะปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ สาเหตุหลักที่ส่งผลกระทบต่อแอนโดรเจนคือ:

  • ชีวิตเป็นเรื่องเครียด
  • อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นจำนวนมาก
  • ติดแอลกอฮอล์
  • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
  • การรักษาด้วยยาบางชนิด (ยาเสพติด glucocorticoid, ยาปฏิชีวนะ, cytostatics ส่งผลกระทบต่อพื้นหลังของฮอร์โมน),
  • ชีวิตประจำวัน (การทำงานประจำ)
  • ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
  • ทำงานในการผลิตที่เป็นอันตราย
  • ความร้อนสูงเกินไป
  • ความหลากหลายและขาดเพศสัมพันธ์ปกติ
  • โรคเรื้อรัง
  • ปัจจัยอายุ

ที่น่าสนใจ! ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่เข้มงวดการอดอาหารมังสวิรัติและการผลิตแอนโดรเจน ผู้ชายที่รับประทานอาหารประเภทนี้มักสังเกตการลดลงของระดับเทสโทสเทอโรน

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย

บ่อยครั้งที่ผู้ชายมักจะทำเป็นละครสถานการณ์และกำหนดโรคต่างๆให้กับตัวเอง พวกเขากำหนดยาสำหรับตนเองและกำลังได้รับการปฏิบัติอย่างเข้มข้น แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นว่าอาการทั้งหมดของพยาธิวิทยามีความชัดเจนและบุคคลนั้นไม่รีบไปปรึกษาแพทย์ ในขณะเดียวกันอาการบางอย่างของการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตรงกับโรคร้ายแรงอื่น ๆ รวมถึงการไหลเวียนในสมองบกพร่อง, โรคโลหิตจางและพยาธิสภาพของหัวใจ

เพื่อให้เข้าใจอย่างถูกต้องว่ามีปัญหาหรือไม่แนะนำให้ผ่านการทดสอบฮอร์โมน จากนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยวิธีการรักษา พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่:

  1. ไม่ใช่ยาเสพติดซึ่งความสมดุลของฮอร์โมนสามารถเป็นไปตามธรรมชาติ
  2. แพทย์ใช้ยาต่าง ๆ

ฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติยกระดับ ประกอบด้วยส่วนใหญ่ในการแก้ไขวิถีชีวิตของผู้ชายคนหนึ่ง ชั้นเชิงนี้รวมถึงกิจกรรมดังกล่าว:

  • โภชนาการที่เหมาะสม
  • ลดน้ำหนักตัวสู่ปกติ
  • เพิ่มการออกกำลังกายในช่วงชีวิตอยู่ประจำ
  • การปฏิเสธการเสพติดที่เป็นอันตราย
  • นอนหลับฝันดี
  • ชีวิตเพศปกติ

เพื่อความเข้าใจ วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติ และตระหนักถึงแผนการของคุณคุณต้องใส่ใจกับอาหารประจำวันของคุณ มีผลิตภัณฑ์ที่ลดปริมาณแอนโดรเจน เหล่านี้รวมถึง:

  • น้ำตาล
  • ขนมปังขาว, ขนมอบ, พาสต้า, มีคาร์โบไฮเดรตแบบเบา ๆ ,
  • เกลือจำนวนมาก
  • คาเฟอีนที่มีเครื่องดื่ม (เป็นที่รู้กันว่าคาเฟอีนมีผลในการทำลายฮอร์โมนเพศชาย)
  • ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง พวกเขาพบฮอร์โมนเพศหญิง มันมาจากพืชผัก แต่มันมีผลต่อฮอร์โมนเพศชายที่ตกต่ำไม่น้อย
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • อาหารทอด, อาหารทอด,
  • เครื่องดื่มที่เป็นฟองกับสีย้อม พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมากและพวกเขาไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถนำไปผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ตามปกติ

ผลิตภัณฑ์โปรตีน

นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้แทนที่เนื้อสัตว์บางประเภทด้วยปลาเพราะในความเห็นของพวกเขามันมีปริมาณคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" ต่ำสุด ประโยชน์ของปลานั้นไม่สามารถโต้แย้งได้ แต่มีเพียงโปรตีนจากสัตว์ซึ่งพบได้ในเนื้อสัตว์โดยเฉพาะทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน เป็นที่ทราบกันดีว่าแอนโดรเจนนั้นถูกสังเคราะห์จากคอเลสเตอรอล และถึงแม้ว่าปริมาณของมันในร่างกายไม่ควรเกินปกติ แต่ผู้ชายต้องกินเนื้อและไข่ทุกวัน

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาจะดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ไม่ได้อยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่อยู่ในตลาด ความจริงก็คือเทคโนโลยีปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการใช้ฮอร์โมนที่เพิ่มการเจริญเติบโตและน้ำหนักของสัตว์ที่ปลูกในระดับอุตสาหกรรม ในตลาดมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะหาผู้ขายที่เชื่อถือได้ที่ไม่ได้ใช้กลยุทธ์ของฮอร์โมนในการเติบโตของวัวและหมู

สังกะสีและซีลีเนียม

แร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน แหล่งที่มาของอาหารทะเลส่วนใหญ่:

  • ปลาทะเล
  • หอยแมลงภู่
  • กุ้งก้ามกราม
  • กุ้ง
  • หอยนางรม
  • ปลาทุกชนิด
  • ทะเลคะน้า

นอกจากนี้ยังพบสังกะสีจำนวนมากใน:

  • ตับหมู
  • ถั่วไพน์
  • ชีสละลาย
  • เนื้อวัว,
  • พืชตระกูลถั่ว
  • ธัญพืช
  • เมล็ดธัญพืช

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนเพศ สังกะสีและซีลีเนียมมีผลในเชิงบวกต่อการผลิตน้ำอสุจิเพิ่มความมีชีวิตของตัวอสุจิป้องกันการสังเคราะห์สโตรเจนเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

ผักและผักใบเขียว

Androsterone เป็นฮอร์โมนเพศชายที่ได้จากฮอร์โมนเพศชาย เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นอาจ เพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนตามธรรมชาติ มันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

  • ผักกาดขาว, ปักกิ่ง, แดง,
  • คื่นฉ่าย
  • มะเขือเทศรวมทั้งปาปริก้า
  • แครอท
  • ฟักทอง, บวบ,
  • อะโวคาโด
  • ผักขม,
  • ผักชีฝรั่ง
  • ผักชี
  • หัวหอม,
  • กระเทียม

ผักสดทั้งหมดอุดมไปด้วยวิตามินไมโครและองค์ประกอบมาโคร

ซีเรียล

นักโภชนาการแนะนำให้กินธัญพืช พวกมันมีส่วนทำให้เลือดไหลไปยังอวัยวะของกระดูกเชิงกรานเล็ก ๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นลูกอัณฑะจะถูกกระตุ้นและแอนโดรเจนจะถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งขันมากขึ้น เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายตามธรรมชาติ ธัญพืชเช่นสามารถ:

ผลไม้และผลเบอร์รี่

พวกเขามีเม็ดสีลูทีนที่สำคัญที่สุดที่เอื้อต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย มีความจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณเช่น:

  • ลูกพลับอ่อน
  • ผลไม้รสเปรี้ยว
  • พีชแอปริคอต
  • องุ่น (ยิ่งแดงและน้ำเงิน)
  • ราสเบอร์รี่ (ความคงตัวของฮอร์โมน)
  • แตงโมแตงโม
  • ความใคร่เสริมกล้วย
  • มะเดื่อป้องกันต้นอุทาน
  • เชอร์รี่,
  • ลูกเกด
  • หม่อน
  • แอปเปิ้ลสีแดง

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ คุณต้องให้ความชอบกับผลไม้สีเหลืองสีส้มสีแดงและผลเบอร์รี่ พวกมันมีลูทีนในปริมาณมาก

เครื่องเทศ

ไม่น่าแปลกใจที่คนภาคใต้คิดว่าผู้ชาย "ร้อนแรง" หลังจากทั้งหมดอาหารของพวกเขาไม่เคยไปโดยไม่ต้องปรุงรสเผ็ดและเครื่องเทศ กระวานแกงลูกจันทน์เทศพริกไทยดำขมิ้นมีส่วนช่วยในการพัฒนาฮอร์โมนแอนโดรเจน แต่คุณไม่ควรเข้าไปมีส่วนร่วม อาหารควรมีรสชาติเล็กน้อยมิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาการย่อยและการไหลเวียน

เมล็ดและถั่ว

เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกในลูกอัณฑะ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันที่ย่อยง่ายกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินโดยเฉพาะวิตามินดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นกลาง ถั่วและเมล็ดมีคุณค่าทางโภชนาการมาก พวกเขาให้พลังงานมากปรับปรุงการทำงานของสมอง สำหรับการกินพวกเขาจะดีกว่าที่จะซื้อดิบหรือทอดเล็กน้อย เติมเต็มปัญหาการขาดแคลนสารอาหารและเพิ่มความใคร่เช่นผลิตภัณฑ์:

  • วอลนัท
  • ถั่วไพน์
  • เฮเซลนัท
  • อัลมอนด์
  • ต้นมะม่วงหิมพานต์
  • ถั่วลิสง
  • pistachios,
  • เมล็ดฟักทอง
  • เมล็ดทานตะวัน

อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับเลี้ยงฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในเลือด

ผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรดูแล วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของมนุษย์โดยธรรมชาติ พวกเขาได้สร้างการเตรียมสมุนไพรจำนวนมากที่ทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและเพิ่มการผลิตแอนโดรเจน ในบรรดาสารเติมแต่งที่สามารถทำให้ปกติฮอร์โมนเป็นที่รู้จัก:

นมผึ้ง

ถ้าคนไม่รู้จัก วิธีเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชายตามธรรมชาติ วิธีเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ผึ้ง รอยัลเยลลีช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เทสโทสเตอโรนช่วยเพิ่มการสร้างสเปิร์มการปรับปรุงคุณภาพของเมล็ดทำให้เซลล์อสุจิเหนียวและเคลื่อนที่ได้ หากผู้ชายมีอายุอุดมสมบูรณ์และต้องการตั้งครรภ์เด็กเขาสามารถใช้นมผึ้งของเขาได้

มันถูกผลิตโดยผึ้งตัวอ่อนที่จะเลี้ยงมดลูก หลังจากโภชนาการดังกล่าวมันเติบโตมากกว่าผึ้งที่เหลือและมีชีวิตที่ยืนยาวที่สุดรักษาหน้าที่การสืบพันธุ์ของมันจนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต ในทำนองเดียวกันนมผึ้งจะทำหน้าที่ในร่างกายของผู้ชาย

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติหลังจาก 50 ปี และก่อนอายุนี้แพทย์จะรู้จักนมผึ้ง พวกเขาแนะนำให้กินมันที่ 20-30 มก. ต่อวัน ในบางกรณีปริมาณที่ได้รับอนุญาตให้เพิ่มขึ้น แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต คุณสามารถซื้อการรักษาความมหัศจรรย์ที่งานแสดงสินค้าน้ำผึ้งในรูปแบบดั้งเดิมหรือในร้านขายยาในรูปแบบของแคปซูลหรือแท็บเล็ต

ขมิ้น

ผลการรักษาของเครื่องเทศนี้ในร่างกายได้รับการรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในภาคตะวันออกผู้คนยังคงเชื่อมั่นว่าขมิ้นช่วยเพิ่มความใคร่และต่อสู้กับโรคทางเพศชาย นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาที่น่าสนใจและได้ข้อสรุปว่าหลังจากบริโภคเครื่องเทศนี้ในผู้ชายการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานจะดีขึ้น นอกจากนี้ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องเทศสีเหลืองกลิ่นหอมเป็นขมิ้นชันซึ่งเพิ่มเนื้อหาของแอนโดรเจนในเลือด นอกจากนี้สารนี้:

  • ส่งเสริมการเผาผลาญของเซลล์ไขมัน
  • จัดฮอร์โมน
  • เพิ่มความใคร่
  • ป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบ

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกคุณควรเพิ่มเครื่องเทศลงในจานทุกวัน คุณสามารถผสมขมิ้นกับน้ำ (ผงหนึ่งช้อนเล็ก ๆ ต้องใช้น้ำหนึ่งแก้ว) และดื่มเครื่องดื่ม ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการรักษาวันละสองครั้งเป็นเวลา 2 เดือน

Tribulus

สารเติมแต่งนี้ทำขึ้นบนพื้นฐานของสมุนไพรไม้ยืนต้น Tribulus Terroris (“ เถาที่เต็มไปด้วยหนาม”) สารหลักคือโปรโตดิโอซิน เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วและมีประโยชน์ต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศเสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน

ตามรายงานบางฉบับไทรบูลัสเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนโดยเพิ่มเนื้อหาของฮอร์โมน luteinizing ในร่างกายซึ่งเอื้อต่อการผลิตแอนโดรเจน ที่น่าสนใจในคนหนุ่มสาวที่ทานอาหารเสริมที่มีพื้นหลังของฮอร์โมนตามปกติไม่พบว่ามีการกระตุ้นของ androgenic ซึ่งหมายความว่ายาเสพติดทำหน้าที่เฉพาะเมื่อมีการขาดแคลนฮอร์โมนและไม่มีความเสี่ยงของการผลิตมากเกินไป

เครื่องมือนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กหนุ่มเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ไม่ทราบด้วย วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติหลังจาก 40-เหตุการณ์สำคัญในช่วงฤดูร้อน อาหารเสริมนี้มีส่วนช่วยในการ:

  • ปรับปรุงการผลิตเมล็ดพันธุ์
  • ปรับปรุงการสร้าง
  • ยืดการมีเพศสัมพันธ์
  • ปรับปรุงโทนสีของร่างกาย

ไทรบูลัสขอแนะนำให้ใช้หลักสูตรตั้งแต่ 1 ถึง 3 เดือน จากนั้นให้แน่ใจว่าได้พักสองเดือน หากคุณไม่ยืนช่วงและดื่มยาอย่างต่อเนื่องอาจมีอาการไม่พึงประสงค์และภาวะแทรกซ้อน: ร่างกายจะหยุดผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนโดยปราศจากความช่วยเหลือ เป็นผลให้บุคคลนั้นจะถูกบังคับให้ใช้ฮอร์โมนในยาเม็ด

เพิ่มฮอร์โมนเพศชายด้วยสมุนไพร

รู้วิธีเพิ่มการผลิตเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติ บุคคลไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่ยังสามารถรักษาสุขภาพได้ - สิ่งที่มีค่าที่สุดที่ธรรมชาติสามารถมอบให้ได้ ธรรมชาติยังให้สมุนไพรแก่ผู้คนหลากหลาย การใช้อย่างถูกต้องคุณสามารถแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและกำจัดโรคที่เกี่ยวข้อง สมุนไพรที่ทำงานเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายมีประโยชน์ในกรณีเช่นนี้:

  • ความใคร่ต่ำ
  • หงุดหงิด, หงุดหงิด,
  • พายุดีเปรสชัน
  • ความผิดปกติของการเผาผลาญ

tutsan

พืชที่ไม่เด่นนี้ถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติที่แท้จริง เนื่องจากองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพของ Hypericum จะเพิ่มแอนโดรเจนอย่างรวดเร็วและทำให้เลือดไปสู่อวัยวะเพศชาย ในการเตรียมการแช่แบบสมนาคุณคุณต้องใช้พืชแห้งหนึ่งช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ต้มยาเสพติดต้องใช้เวลา 20 นาทีในความร้อนต่ำ หลังจากนั้นครอบคลุมและปล่อยให้ยืน 40 นาที หลังจากการกรองการฉีดจะเมาในช้อนขนาดใหญ่ 6 ครั้งต่อวันหลังอาหาร

ราก Eleutherococcus

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติหลังจาก 30 ปี วิธีการนี้จะรู้ว่าหมอพื้นบ้านทุกคน หลังจากทั้งหมดการรักษาสมุนไพรได้ผ่านการทดสอบของเวลาและพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางสำหรับคุณสมบัติยาชูกำลังและการบูรณะ

รากจะต้องถูกสับ ผงขนาดใหญ่ที่ได้จากการต้มหนึ่งแก้ว ปล่อยให้ยืน 10 นาที สายพันธุ์และดื่มอุ่นครึ่งถ้วยวันละสองครั้ง หากไม่สามารถซื้อรูตได้เองจะมีการจำหน่ายทิงเจอร์สีเสร็จในห่วงโซ่ร้านขายยา วิธีการใช้มันถูกระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือในคำแนะนำสำหรับยาเสพติด

รากขิง

ผลิตภัณฑ์พืชนี้มีชื่อเสียงในความสามารถตามธรรมชาติในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มความน่าสนใจของโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด ขิงเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง นอกจากนี้ยังสามารถถูและเพิ่มลงในชา ผลที่ได้คือเครื่องดื่มบำรุงกำลังและสุขภาพที่ขม

Yakorets กำลังคืบคลานเข้ามา

น้ำผลไม้ของพืชยืนต้นนี้ทำให้การผลิตแอนโดรเจนเป็นปกติขจัดสารพิษคืนความแข็งแรงให้กับร่างกายเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง มีการเตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรจาก Irkan: วัตถุดิบสมุนไพร 1 ช้อนขนาดใหญ่เทลงในแก้วน้ำเดือดใส่ในอ่างน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองและเจือจางด้วยน้ำ 200 มิลลิลิตร ใช้เวลาครึ่งแก้วก่อนอาหารสี่ครั้งต่อวัน

การปรับสภาพน้ำหนัก

จากการวิจัยพบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดฮอร์โมนเพศชายและมักถามว่า: วิธีเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติ ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างเข้าใจได้: ไขมันสะสมผลิตเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิง - คู่อริฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้แอนโดรเจนจะถูกเปลี่ยนสภาพเป็นเอสโตรเจนโดยการจับกับเนื้อเยื่อไขมัน

มีทางเดียวเท่านั้นที่ผู้ชายเต็ม - จะกำจัดท้องกลมและห้อยข้างด้วยวิธีใดก็ได้ คุณไม่ต้องอดอาหารและทานขึ้นฉ่ายเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็น จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตแบบเบา (อาหารจานด่วน, มายองเนส, ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, พาสต้า) เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่การปรับปรุงอาหารของคุณ แต่ยังกินเศษส่วนอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

กิจกรรมการออกกำลังกาย

ผู้ชายหลายคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่อยู่ประจำ จากนั้นออกจากบ้านพวกเขานั่งในรถขึ้นลิฟต์ไปที่อพาร์ทเมนต์และนั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้ตัวโปรดที่บ้าน เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย แน่นอนว่าร่างกายของบุคคลเช่นนี้จะค่อยๆหย่อนคล้อยและหย่อนยาน ท้ายที่สุดมนุษย์โดยธรรมชาติคือนักล่าการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งและยั่งยืนและมั่นคงเป็นสิ่งยืนยันถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเขา

มีแบบฝึกหัดความแข็งแรงมากมายขอบคุณที่คุณสามารถนำร่างกายมาเป็นเสียง วิธีเพิ่มการผลิตเทสโทสเทอโรนในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติ ผู้สอนสามารถบอกศูนย์ออกกำลังกาย แต่ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยตัวเอง สามารถเล่นกีฬาที่บ้านได้ มันเพียงพอที่จะให้เวลาคุณหนึ่งชั่วโมง เรียนควรรุนแรง แต่ไม่นานมิฉะนั้นร่างกายจะเครียด และความเครียดมีส่วนช่วยในการปลดปล่อยคอร์ติซอลซึ่งยับยั้งฮอร์โมนเพศชาย

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถยกน้ำหนัก (ยกน้ำหนักน้ำหนัก) มันเป็นสิ่งจำเป็นในการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ ผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่ทำ squats ตั้งแต่เด็กไม่เคยถาม วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติหลังจาก 40 และอีกหลายปี. ท้ายที่สุดชีวิตประจำวันที่ถูกต้องวิถีชีวิตที่ถูกต้องและทัศนคติเชิงบวกช่วยให้พวกเขารักษาพื้นหลังของฮอร์โมนที่มีสุขภาพดี

ยกน้ำหนัก squats ดำเนินการดังต่อไปนี้:

  • ขาถูกตั้งค่าความกว้างของไหล่แยกจากกัน
  • ด้านหลังควรเป็นระดับและหน้าอกสัมผัสเล็กน้อย
  • บาร์ถูกวางไว้ที่ระดับของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู
  • ควรนั่งพับเพียบเพื่อไม่ให้ส้นเท้าหลุดจากพื้น
  • คุณต้องลุกขึ้นอย่างช้าๆโดยไม่มีกระตุก

กำจัดสิ่งเสพติด

แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและหลอดเลือดไตและอวัยวะย่อยอาหาร ผู้ชายส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้ แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าแอลกอฮอล์เจาะเลือดส่งเสริมการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน ไม่สำคัญว่าป้อมปราการจะเป็นอีกแก้วหนึ่ง

หากเราพูดถึงเบียร์ซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างถือว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายส่วนประกอบของมันจะมีสารที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง และถ้ามีเบียร์จำนวนเล็กน้อยมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงแล้วมันจะเป็นอันตรายต่อผู้ชาย การโต้เถียงทฤษฎีนี้ไม่มีความหมายเนื่องจากในหมู่คนรัก "การดื่มเบียร์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ใน บริษัท เพื่อน" ท้องมีลักษณะเติบโตขึ้นตามกาลเวลาและต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายคือไวน์แดงแห้ง แต่ไม่ใช่ว่าสมาชิกที่แข็งแรงกว่าทุกคนชอบมัน

การ จำกัด ปริมาณน้ำตาลในอาหาร

เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายตับอ่อนก็จะเริ่มทำงานอย่างต่อเนื่องโดยส่งอินซูลินเข้าสู่กระแสเลือด ยิ่งน้ำตาลเข้าไปในทางเดินอาหารมากเท่าไหร่ระดับของอินซูลินก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอินซูลินจะยับยั้งการสร้างฮอร์โมนเพศชาย

น้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่คาราเมล แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของพาสต้า, แป้ง, ขนม พวกมันสลายตัวเป็นไขมันซึ่งจะถูกสะสมอยู่ในเซลล์และขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเปลี่ยนเป็นเอสโตรเจน ถ้าคนรักหวานคุณไม่สามารถปฏิเสธความสุขของตัวเอง มันเพียงพอที่จะแทนที่นมข้นหรือครีมเนยกับน้ำผึ้งผสมกับวอลนัทหรือผลไม้แห้ง

การนอนหลับเป็นปกติ

มันยากที่จะเชื่อ แต่ เพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ สามารถอยู่ในความฝัน ปรากฎว่ามันอยู่ในช่วงหลับลึกที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศส่วนใหญ่ นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากการอดนอนเรื้อรังมีความไวต่อความเครียดและมีแนวโน้มที่จะพบปัญหาในชีวิตที่ใกล้ชิด

ถ้าคนนอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการความต้องการทางเพศของเขาก็ลดลงและเขาก็ค่อย ๆ หยุดสนใจเพศตรงข้าม แน่นอนจังหวะทางชีวภาพของแต่ละบุคคล และเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณควรใช้เวลาเท่าไรในการนอนคุณต้องทำการทดลอง ใช้เวลาพัก 6, 7, 8 หรือ 9 ชั่วโมงแล้วประเมินความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อคุณตื่นนอน ถ้ามีคนรู้สึกดีนอนพักเป็นเวลา 5 ชั่วโมงแสดงว่ามีคนไม่พอและ 9 เมื่อพบ“ เวลาของคุณ” เพื่อพักผ่อนคุณต้อง“ เติม” ทุกวัน

หลีกเลี่ยงความเครียด

ชีวิตของคนสมัยใหม่นั้นต้องเผชิญกับความเครียดที่ทำงานบนท้องถนนที่บ้าน แม้แต่การเดินทางตามปกติไปยังรถคันโปรดของคุณซึ่งแน่นอนว่านำมาซึ่งความพึงพอใจอาจถูกทำให้มืดลงโดยพฤติกรรมกักขฬะของผู้ขับขี่คนอื่นหรือคนเดินเท้าที่ไม่ตั้งใจ เป็นผลให้การเดินทางกลายเป็นความเครียดที่แท้จริงและเมื่อถึงบ้านคนไม่ได้คิดว่าฮอร์โมนเพศชายในเลือดของเขาลดลงอย่างมากเนื่องจากความหงุดหงิดและความตึงเครียดประสาท

ชีวิตในความเครียดกระตุ้นให้เกิดการผลิตคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายอย่างเป็นธรรมชาติ วิธีในกรณีนี้? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำแบบฝึกหัดหายใจหรือโยคะดื่มเงินทุนผ่อนคลายและชาเขียว

ชีวิตเพศปกติ

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายด้วยวิธีธรรมชาติหลังจาก 50 สนใจในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่เผชิญกับปัญหาเรื่องความแรง หากไม่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์คำตอบนั้นง่าย - การมีเพศสัมพันธ์ ท้ายที่สุดแล้วฮอร์โมนเพศชายและสมรรถภาพนั้นสัมพันธ์กัน การมีเพศสัมพันธ์ไม่ส่งผลกระทบต่อการผลิตแอนโดรเจน แต่เนื้อหาของฮอร์โมนเพศชายในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากการเลิกบุหรี่ 6 วัน

หากความใคร่ลดลงและไม่ดึงไปสู่เพศตรงข้ามคุณสามารถลองดื่มอาหารเสริมทางชีวภาพที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายรวมถึงอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

แม้แต่การสื่อสารกับผู้หญิงก็สามารถเพิ่มระดับของแอนโดรเจน คุณไม่จำเป็นต้องโทรหาเธอในร้านอาหารและจีบ มันก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยหญิงสาวให้สตาร์ทรถนำกระเป๋าหนักมาที่บ้านซ่อมแซมอุปกรณ์ที่ชำรุดหรือทำตามสัญญาที่เคยทำไว้ จากนั้นชายคนนั้นรู้สึกมั่นใจและเต็มอิ่มและสิ่งนี้มีส่วนทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น

ยารักษาโรค

เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้อยู่ในระดับปกติโดยใช้ทรัพยากรของคุณเองคุณต้องใช้ยา การบำบัดมุ่งเป้าไปที่:

  • ทดแทนฮอร์โมนที่หายไป
  • การกระตุ้นการผลิต

หากคุณทานยาทดแทนฮอร์โมนการควบคุมอาหารและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะไม่สามารถช่วยได้เพราะปัญหาดังกล่าวเป็นการละเมิดกิจกรรมของต่อมไทรอยด์ ยาที่กระตุ้นการสังเคราะห์แอนโดรเจนทำงานได้ดีเมื่อใช้ร่วมกับวิธีการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่บ้าน ฮอร์โมนประดิษฐ์ถูกปล่อยออกมาใน:

  • แคปซูลและยาเม็ด
  • โซลูชั่นสำหรับการฉีดเข้ากล้าม
  • พลาสเตอร์, เจล, ครีม

ยาแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น:

  • แท็บเล็ต Tribestan (หลักสูตรของการรักษาและปริมาณจะถูกกำหนดโดยเฉพาะต่อมไร้ท่อซึ่งเป็นที่รังเกียจโดยการทดสอบความจำเสื่อมอายุน้ำหนักและสถานะสุขภาพของผู้ป่วย)
  • ฮอร์โมนเพศชาย enanthate ในหลอด - นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเพิ่มระดับของตัวชี้วัดพลังงานให้การผลิตสเปิร์มกระตุ้นกระบวนการกู้คืนช่วยเพิ่มสมองและการออกกำลังกาย
  • ฮอร์โมนเพศชาย undecanoate แคปซูล - ควบคุมการพัฒนาของฮอร์โมนเพศชาย, ส่งเสริมการพัฒนาของคุณสมบัติทางเพศรอง, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ, เพิ่มแรงจูงใจ, ปรับปรุงอารมณ์, กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง, เพิ่มความต้านทานต่อการขาดออกซิเจน
  • Androderm ในแพทช์ช่วยให้นำฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไปยัง nome ได้อย่างรวดเร็วใช้งานง่ายปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกระตุ้นของฮอร์โมน

คำแนะนำเพิ่มเติม

เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาและอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงอายุจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ:

  • อย่ากินมากเกินไป ร่างกายต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการแยกอาหารและในเวลาเดียวกันกระบวนการของการสังเคราะห์ฮอร์โมนจะถูกยับยั้ง ในเวลาเดียวกันการกินมากเกินไปคงที่จะเต็มไปด้วยไขมันสะสม ที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการกินในเวลากลางคืน
  • กำลังมีเพศสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ต้องการ พอที่จะนำไปสู่ชีวิตทางเพศในระดับปานกลาง
  • ถ้าเป็นไปได้หลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่ไม่พึงประสงค์ ดังที่คุณทราบการสื่อสารเชิงลบใด ๆ จะทิ้งรอยประทับไว้ในวิญญาณและในบางกรณีก็กลายเป็นความเครียด ความเครียดสำหรับบุคคลใดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
  • อาบแดด วิตามินดีผลิตขึ้นภายใต้แสงแดดและเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน
  • เพื่อให้แข็งตัว น้ำไหลเพิ่มเนื้อหาแอนโดรเจนชั่วคราวและมีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย
  • เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลยคุณควรพยายามอย่าใช้มันในทางที่ผิด
  • เดินมากขึ้น ถ้างานอยู่ไม่ไกลจากบ้านก็จะดีกว่าเดินมากกว่าขับในรถยนต์ ในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเดินลูกอัณฑะจะแขวนได้อย่างอิสระโยกไปมาอย่างสม่ำเสมอซึ่งมีประโยชน์ในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ในกรณีนี้ผ้าไม่ควรแน่นเกินไป
  • รักษาสมดุลของน้ำ ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

เพื่อที่จะรักษาสุขภาพของผู้ชายที่ก้าวข้ามขีด จำกัด ของความเป็นผู้ใหญ่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะอยู่ในอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมชื่นชมยินดีทุกวันรักงานของพวกเขาพยายามที่จะทำตามแผนทั้งหมดไปเล่นกีฬากินขวามองในอนาคตในแง่ดี

เหตุผลในการลดระดับเทสโทสเทอโรนในร่างกาย

เนื้อหาในเลือดของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่งผลโดยตรงต่อสภาพทั่วไปของมนุษย์หน้าที่ทางเพศของเขาพลัง มีหลายเหตุผลในการลดระดับฮอร์โมน การขาดมันอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก:

  • การเปลี่ยนแปลงอายุ ผู้ชายที่มีอายุมากขึ้นปริมาณฮอร์โมนเพศที่ผลิตในร่างกายน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุของการสูญเสียสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติ เมื่ออายุ 60 ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง 50%
  • นิสัยแย่ ๆ
  • โภชนาการไม่ดี
  • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
  • ยา glucocorticosteroids ซึ่งลดความไวของเนื้อเยื่อเพื่อฮอร์โมนเพศชาย

แพทย์ของโปรแกรม“ สุขภาพดี!” จะพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุของการลดฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย:

  • การใช้ชีวิตอยู่ประจำการขาดการออกกำลังกาย
  • ไม่เพียงพอต่อมหมวกไต
  • การสวมชุดชั้นในที่รัดแน่นจับเส้นเลือดที่อวัยวะเพศ

  • สภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์
  • ความอ้วน
  • ความเครียดคงที่
  • การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน

โดยปกติระดับของฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดสำหรับผู้ชายอายุ 20-50 ปีคือ 11-33 nmol / l สำหรับผู้ชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป - ไม่น้อยกว่า 11 ระดับฮอร์โมนเพศชายฟรีสำหรับประเภทแรกจะแตกต่างกันระหว่าง 8.8-42.5 nmol / l, สำหรับวินาที - จาก 6.5 ถึง 30

อาการทั่วไปของการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงความสามารถในการรบกวนการนอนหลับปัญหาความจำความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและกระดูกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นวิงเวียนบ่อยวูบวาบร้อนและการเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคุณควรทำให้ปกติการดำเนินชีวิตของคุณ: จัดอาหาร, ออกกำลังกาย, นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อชดเชยการขาดฮอร์โมนเพศชายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานยาบางชนิด ขนาดของยาควรถูกกำหนดโดยแพทย์

เพิ่มการผลิตเทสโทสเตอโรนยังช่วยให้แพทย์แผนโบราณหลายวิธี ก่อนที่จะใช้ decoctions และ infusions ของพืชสมุนไพรคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณจะไม่แพ้ส่วนผสมที่ใช้งานของพวกเขา

เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยวิตามิน

วิตามินเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระบวนการฟื้นฟูฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดของผู้ชาย ควรให้ความสนใจกับ:

  1. วิตามินซีแอสคอร์บิคแอซิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการสร้างคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนเพศชายศัตรู นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะเพศ แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตโดยรวม แอสคอร์บิคแอซิดสามารถรับประทานในรูปแบบของยาเม็ด เพียงพอของวิตามินนี้ที่พบในส้ม, ถั่วงอกบรัสเซลส์, ทะเล buckthorn, บรอกโคลี

วิตามินเพื่อคืนระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปกติ

  1. วิตามินดีนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย วิตามินนี้ถูกสังเคราะห์ภายใต้การกระทำของแสงแดดดังนั้นผู้ชายควรที่จะออกจากพื้นที่เปิดโล่งของผิวในขณะที่อยู่ใต้แสงแดด วิตามินดีอุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นมไข่
  2. วิตามินของกลุ่มบีมีอยู่ในปลาถั่วเขียวพืชตระกูลถั่วหัวผักกาดและมันฝรั่ง

กิจกรรมการออกกำลังกาย

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในเลือดโดยใช้กีฬา การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแก้ปัญหาภาวะน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าในกระบวนการฝึกฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นจาก 15-40% ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายและลักษณะเฉพาะของร่างกาย

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกายผ่านการเล่นกีฬาคุณควร:

  • ทำอย่างน้อย 40-60 นาที ระหว่างแนวทางคุณควรหยุดพักไม่เกิน 1-2 นาที
  • เลือกการออกกำลังกายเหล่านั้นการดำเนินการที่ต้องมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม

ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์ชีวภาพวลาดิมีร์ทูนินจะพูดถึงสิบวิธีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย:

  • ชอบการฝึกความแข็งแรง มันเป็นกิจกรรมเหล่านี้มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยฮอร์โมนเพศชาย
  • ทำแบบฝึกหัด "multi-joint" - กด, squats, traction

ในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายคุณต้องเข้าไปดูกีฬาเดินเล่นกีฬาเพาะกายว่ายน้ำ กีฬาเหล่านี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อปรับปรุงความสามารถคือการยกระดับ แต่คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดยกน้ำหนักอื่น ๆ ได้ด้วยตัวเอง

การนวดอัณฑะ

เพื่อเพิ่มระดับเทสโทสเทอโรนในเลือดโดยใช้การนวดพิเศษ การเคลื่อนไหวที่ทำอย่างถูกต้องกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศชายและเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมน, เพิ่มความรุนแรงของการสำเร็จความใคร่, เพิ่มความต้องการทางเพศ

สาระสำคัญของเทคนิคนี้มีดังนี้:

  1. ในขั้นต้นอัณฑะจะอุ่นด้วยน้ำอุ่นหรือผ้าขนหนูซึ่งวางโดยตรงบนอัณฑะ
  2. ถุงอัณฑะจะถูกจับด้วยนิ้วจากทั้งสองด้านในขณะที่นิ้วมือถูกนำมารวมกันเหนืออวัยวะเพศชาย ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาให้ผิวเรียบของถุงอัณฑะในทิศทางจากอวัยวะเพศชายลง จากนั้นสลับการเคลื่อนไหวด้วยนิ้วมือจากกึ่งกลางไปด้านข้าง

  1. อวัยวะเพศชายถูกยกขึ้นด้วยมือ นิ้วกลางของมือสองกดบนอัณฑะซ้ายและขวาสลับกัน
  2. ใช้ฝ่ามือส่วนบนของถุงอัณฑะบีบและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางต่าง ๆ
  3. ผิวของถุงอัณฑะจะถูกดึงลงเบา ๆ ฐานของมันถูกห่อด้วยนิ้ว นิ้วมือที่ถูกบีบอัดจะเลื่อนลงมาราวกับว่ากำลังบีบรังไข่ไปที่ด้านล่างของถุงอัณฑะ หลังจากลูกอัณฑะนี้จำเป็นต้องนวด หากเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์การนวดควรหยุดลง: อาการปวดแสดงถึงการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมซึ่งอาจทำให้เกิดการบิดของลูกอัณฑะ

การเยียวยาชาวบ้าน

สูตรอาหารพื้นบ้าน - อีกวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาสุขภาพและเพิ่มเนื้อหาของฮอร์โมนเพศในเลือดของผู้ชาย พืชและสมุนไพรต่าง ๆ กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย, กำจัดอาการของริ้วรอยทางเพศ, โดยทั่วไปฮอร์โมนปกติ. บางส่วนของพวกเขา (ตัวอย่างเช่น Fenugreek) ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

สูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ :

  • แช่ขิงกับไวน์แดง เราจำเป็นต้องใช้รากขิงสดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับไวน์เสริมสีแดง (อัตราส่วน - 1:10) ยืนยันที่จะทนต่อ 20 วันแล้วความเครียด คุณควรดื่มแก้วเครื่องมือนี้ทุกเย็น สามารถเพิ่มเอฟเฟกต์ที่เด่นชัดได้มากขึ้นถ้าหากแต่ละของเหลว 500 มล. ต้องเติมลูกจันทน์เทศผงชา
  • มีส่วนผสมของถั่วและน้ำผึ้ง เพื่อเตรียมความพร้อมพวกเขาใช้วอลนัทปอกเปลือกและน้ำผึ้งธรรมชาติในปริมาณที่เท่ากันผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ส่วนผสมแนะนำให้รับประทาน 3 ครั้งต่อวัน 10 กรัม
  • การแช่ของ Hypericum คุณต้องใช้วัตถุดิบ 2 ช้อนโต๊ะในรูปแบบแห้งเทแก้วน้ำเดือดยืนยันเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หมายถึงพร้อมที่จะระบาย ใช้วันละ 4 ครั้ง 50 มล.

สาโทเซนต์จอห์นถูกนำมาใช้ในรูปแบบของสี, ยาต้ม, ชาหรือน้ำมันซึ่งเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมความพร้อมที่บ้าน

  • ทิงเจอร์ของกรวยกระโดด วัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะในรูปแบบสดเทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตรใส่ไฟ 10 นาที ของเหลวได้รับอนุญาตให้เย็นลง คุณต้องกินวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 100 มล
  • นมผึ้ง มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ รอยัลเจลลี่สดสามารถใช้ได้หลายวิธี วางไว้ใต้ลิ้น 20 มก. หนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารและเก็บไว้จนกว่าจะละลายหมดหรือ 30 มก. และนมอุ่นครึ่งถ้วยผสม หากคุณใช้วิธีที่สองแผนกต้อนรับควรทำซ้ำ 5 ครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง ในกรณีที่ไม่มีรอยัลเยลลีสดคุณสามารถใช้แท็บเล็ต "Apilak" ซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบ คุณควรทานวันละ 2 เม็ดวันละ 3 ครั้งทิ้งไว้ใต้ลิ้นจนละลายสนิท
  • ทิงเจอร์บนพื้นฐานของกระเทียม คุณต้องใช้กระเทียม 1 กิโลกรัมปอกเปลือกสับละเอียดใส่ในขวดเทน้ำต้ม 3 ลิตร ใส่ภาชนะในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งเดือนเขย่าทุกวัน ใช้เวลาทุกวันช้อนชาต่อวัน

ก่อนใช้เครื่องมือเหล่านี้คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและกำจัดโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

อาหารเสริม - ยาที่ไม่ใช่ยาทดแทนฮอร์โมน พื้นฐานของพวกเขาคือธรรมชาติตามที่พวกเขาทำบนพื้นฐานของส่วนประกอบผัก พวกเขากระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ด้วยการขาดฮอร์โมนที่ร้ายแรงพวกเขาไม่ได้มีผลที่ต้องการ ในกรณีนี้ต้องใช้ยาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

  1. "Vitriks" ยาเสพติดช่วยลดจำนวนของแอนโดรเจนผ่านการปิดกั้นของพวกเขาเป็นปกติความแรง นอกจากนี้ Vitriks ยังส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ
  2. "Yohimbe Forte" การรักษาจะช่วยกระตุ้นลูกอัณฑะ
  3. "Alikaps" นี่คืออาหารเสริมยอดนิยมที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปริมาณของน้ำเชื้อที่หลั่งออกมา สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการกระตุ้นความแข็งแรงก่อนการมีเพศสัมพันธ์
  4. เซลินพลัส ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย

Alycaps - ยาเสพติดเพื่อเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศและเพิ่มการสร้าง ราคาในร้านขายยา 1,250 รูเบิล สำหรับ 12 แคปซูล

Содержание полового мужского гормона также увеличивает спортпит. Для этого применяют следующие добавки:

  • «Tribusteron 90». Активный компонент препарата стимулирует выброс гормона лютеина, который участвует в процессе выработки тестостерона. Средство влияет на рост мускулатуры, улучшает работоспособность и настроение,
  • "Dymatize Nutrition Z-Force" ยาเพิ่มระดับฮอร์โมนเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  • เทคโนโลยีชีวภาพ Brutal Anadrol พัฒนากล้ามเนื้อกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ
  • «Tribulus» องค์ประกอบตามธรรมชาติช่วยให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อปลอดภัยและการผลิตเทสโทสเทอโรน

Pin
Send
Share
Send
Send