โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2020

มะเดื่อ - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

Pin
Send
Share
Send

มะเดื่อเป็นวัฒนธรรมโบราณ นอกจากนี้เขายังมีชื่ออื่น ๆ :“ มะเดื่อมะเดื่อไวน์” ผลไม้ของมันมักจะแห้งเนื่องจากเป็นผลไม้สดที่เก็บไว้ในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าจะรักษาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์และสิ่งที่แตกต่างกันหรือไม่

ความแตกต่างระหว่างมะเดื่อสดและแห้ง

ผลไม้ของต้นไม้นี้ส่วนใหญ่สามารถมองเห็นแห้งเป็นสดเป็นเวลานานไม่ได้เก็บไว้ พวกเขาไม่สูญเสียคุณสมบัติการรักษาของพวกเขาตรงกันข้ามพวกเขาได้รับใหม่ ในผลไม้แห้งปริมาณฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและใยอาหารจะเพิ่มขึ้น แต่ปริมาณของวิตามิน B5, B6, B9, C ลดลง

ควรสังเกตว่าในกระบวนการอบแห้งผลไม้ปริมาณน้ำตาลในพวกมันจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้นเป็น 257 kcal และปริมาณของคาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มขึ้นเป็น 60 กรัม (100 กรัมของผลิตภัณฑ์). แผ่นโลหะที่เกิดขึ้นบนผลไม้แห้งประกอบด้วยกลูโคสฟรุกโตสไลซีนและสารและกรดอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกาย มะเดื่อดังกล่าวมีพิถีพิถันน้อยกว่าและสามารถเก็บไว้ได้นาน

ในรายละเอียดเพิ่มเติมความแตกต่างในองค์ประกอบของผลไม้สดจากแห้งในตาราง:

แร่ธาตุ

(100 กรัมของผลิตภัณฑ์)

(100 กรัมของผลิตภัณฑ์)

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

ผลิตภัณฑ์มีคุณสมบัติในการรักษาจำนวน:

  • ประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • เป็นการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
  • คืนความแข็งแรง
  • เร่งกระบวนการกู้คืนเซลล์
  • ขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
  • มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบาย
  • เจือจางเลือด
  • กระตุ้นลำไส้ peristalsis
  • ลดอุณหภูมิของร่างกาย
  • บรรเทาอาการปวด
  • ทำให้กระบวนการของระบบประสาทเป็นปกติ
  • ช่วยเพิ่มอารมณ์
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
  • หยุดผมร่วง
  • ทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น
  • ช่วยในการกู้คืนจากโรค
  • ดิ้นรนกับการปะทุทางอารมณ์ในช่วง PMS
  • เสริมสร้างการทำงานของอวัยวะเพศชายในผู้ชาย

น้ำผลไม้มะเดื่อใช้ในการรักษาโรคผิวหนังและเชื้อรา มะเดื่อถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในเครื่องสำอางค์และดอม สารสกัดของมันมีอยู่ในความหมายสำหรับร่างกายและใบหน้า

องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของไวน์เบอร์รี่ทำให้มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่อไปนี้:

  • หลอดเลือด
  • ความดันโลหิตสูง
  • thrombophlebitis,
  • เส้นเลือดขอด
  • โรคหลอดลมอักเสบ
  • tracheitis,
  • โรคโลหิตจาง
  • พายุดีเปรสชัน
  • ต่อมลูกหมากอักเสบ
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • เจ็บคอ
  • ความเครียด
  • เปื่อย
  • ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
  • การอักเสบของอวัยวะในปัสสาวะ
  • ไอกรน
  • บาดแผลและแผลไหม้

ผลไม้ใช้เป็นยารักษาแผล ชิ้นส่วนของมะเดื่อสดหรือแห้งที่ติดอยู่กับพื้นที่ได้รับผลกระทบสามารถจัดการกับอาการปวดฟันและโรคเหงือก เชอร์รี่เบอร์รี่กำจัดอาการปากแห้งคลื่นไส้ แนะนำให้ใช้เพื่อบรรเทาอาการเมาค้าง

มะเดื่อผลไม้สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีความใคร่ลดลงจะแสดง หลังจากทั้งหมดผลเบอร์รี่ของพืชนี้ถือว่าเป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยมทำให้เกิดความหลงใหล

ผลเบอร์รี่สดใช้ทำแยมและแยมซึ่งมีประโยชน์มาก

ใครคือมะเดื่อห้ามใช้

ห้ามมิให้ใช้ผลมะเดื่อสำหรับผู้ที่เป็นโรคดังต่อไปนี้:

  • ตับอ่อนอักเสบ
  • โรคเบาหวาน
  • โรคกระเพาะ
  • แผลในกระเพาะอาหาร
  • โรคนิ่ว
  • ความอ้วน
  • ลำไส้
  • โรคเกาต์
  • การแข็งตัวของเลือดต่ำ

ในกรณีที่หายากการแพ้ของแต่ละบุคคลสามารถทำให้เกิดการปฏิเสธการใช้มะเดื่อ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ามะเดื่อจะถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม แต่คุณไม่สามารถกินผลไม้มากเกินไป สิ่งนี้อาจมีผลตรงกันข้าม

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อเด็กและระหว่างตั้งครรภ์

หากทารกไม่แพ้มะเดื่อมีความจำเป็นต้องรวมไว้ในเมนูของเด็ก ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารและกระตุ้นความอยากอาหาร มันเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต กรดโฟลิกในองค์ประกอบของมันช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท พอที่จะให้ลูกน้อยของคุณผลเบอร์รี่แห้งวัน

ขอแนะนำให้ใช้มะเดื่อในผู้หญิงใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ในเวลานี้มีความจำเป็นต้องเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของทารกในครรภ์ ขอบคุณแร่ธาตุและวิตามินที่มีอยู่ในลูกมะเดื่อการย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติและความเสี่ยงของโรคโลหิตจางจะลดลง เนื่องจากเป็นอันตรายต่อการใช้ยาในช่วงเวลานี้คุณสามารถแก้หวัดและไอด้วยมะเดื่อซึ่งไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกในอนาคต

หากหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักมากแนะนำให้ใส่เฉพาะผลเบอร์รี่สดในเมนู ก่อนใช้ควรปรึกษากับนรีแพทย์ก่อนดีกว่า

ระหว่างให้นมลูกผลิตภัณฑ์จะช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนม อย่างไรก็ตามมะเดื่อควรใช้ด้วยความระมัดระวัง มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบสถานะของสุขภาพของเด็กเพราะเขาอาจปรากฏอาการท้องอืดและอาการจุกเสียด

มะเดื่อสดเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย

มะเดื่อที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคืออะไร

มะเดื่อสามารถพบได้บนชั้นวางตลอดทั้งปีสดหรือแห้ง การบริโภคผลไม้เล็ก ๆ เป็นประจำจะมีผลต่อการรักษาและป้องกันโรคที่ประเมินค่าไม่ได้ต่อร่างกายรวมถึงผลกระทบของระดับน้ำตาลในเลือดที่เป็นบวก ด้วยความหลงใหลในมะเดื่อมากเกินไปมีการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากน้ำตาลธรรมชาติมีความเข้มข้นสูง

ในองค์ประกอบของผลไม้มีองค์ประกอบที่ช่วยเสริมสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย นี่คือสังกะสีแมกนีเซียมแมงกานีสและกรดอะมิโนบางตัว มะเดื่อช่วยในกรณีที่มีการลดลงของความต้องการทางเพศหรือการหลั่งเร็ว นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับสุขภาพและความสะอาดของระบบทางเดินปัสสาวะป้องกันแบคทีเรียและการติดเชื้ออื่น ๆ จากการแพร่กระจายในอวัยวะของมันและป้องกันการปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบ

มะเดื่ออุดมไปด้วยโพแทสเซียมและช่วยให้เขารักษาสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชายซึ่งมากกว่าผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง สารที่มีอยู่ในผลไม้ควบคุมความดันโลหิตและไม่อนุญาตให้ประสิทธิภาพการทำงานสูงกว่าบรรทัดฐาน เพกตินในทางเดินอาหารดูดซับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและกำจัดพวกมันออกจากร่างกาย

คุณสมบัติของมะเดื่อเป็นที่ดึงดูดสำหรับผู้หญิง?

ในสมัยโบราณคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยถูกนำมาประกอบกับผลไม้ และนี่ไม่ใช่โดยบังเอิญ การวางแนวสารต้านอนุมูลอิสระของมะเดื่อให้วิตามิน C, A, E แร่ธาตุเช่นสังกะสี, ซีลีเนียมที่มีอยู่ในนั้น

ผลไม้ถูกนำมาใช้ในเครื่องสำอางค์เนื่องจากการทำความสะอาดและผลกระทบที่เกิดใหม่บนผิวหนัง บนพื้นฐานของพวกเขาอุตสาหกรรมผลิตเครื่องสำอางจำนวนมากในทิศทางที่แตกต่างกันมากที่สุด หน้ากากที่เป็นที่นิยมมากของมะเดื่อสำหรับใบหน้าและเส้นผม พวกเขาชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวบรรเทาสิวและสิวหัวดำ

มะเดื่อจะช่วยลดผลกระทบของการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและประสาทช่วยในการผ่อนคลายฟื้นฟูประสิทธิภาพ วิตามินของกลุ่ม B และกรดโฟลิกที่มีอยู่ในผลไม้ทำให้มะเดื่อเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์และในขั้นตอนการวางแผน วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยจะมีประโยชน์มากสำหรับทารกในอนาคต

การทานผลไม้หวานเพียงไม่กี่ครั้งเป็นเวลานานจะช่วยบรรเทาความรู้สึกหิว การแนะนำมะเดื่อจำนวนเล็กน้อยในอาหารจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น ในทางกลับกันหากมีรูปที่มีขนาดใหญ่เกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณ

มะเดื่อขึ้นอยู่กับมะเดื่อ

ผลของมะเดื่อสามารถพบได้ในการเตรียมยาบางอย่าง ดังนั้นพวกเขาจะถูกบรรจุไว้ในยาระบาย Kafiol (Cafiolum) ซึ่งเป็นพืชที่มีสีน้ำตาลเข้ม มันใช้สำหรับอาการท้องผูกของต้นกำเนิดต่างๆ Kafiol มีข้อห้ามในกรณีที่มีความไวสูง, การอุดตันของลำไส้, metrorrhagia, การเกิดลิ่มเลือดของหลอดเลือดแดง mesenteric มันไม่สามารถใช้กับไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ใช้ Kafiol ภายใน 0,5-1 อัดก้อนครั้งเดียวหรือ 1-2 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพ

ในตลาดนอกจากนี้ยังมีน้ำเชื่อมมะเดื่อบนซอร์บิทอสารที่ใช้งานซึ่งเป็นสารสกัดจากผลมะเดื่อ ขอแนะนำให้ใช้เป็นสารเติมแต่งอาหารสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, เส้นเลือดขอด, โรคโลหิตจาง ปริมาณที่ควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม ข้อห้ามรวมถึง: การตั้งครรภ์การให้นมบุตรภาวะภูมิไวเกิน

ประสบความสำเร็จในการใช้ยาแผนโบราณ ใบมะเดื่อสีเขียว. พวกเขาทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลักสำหรับการผลิต Psoberan - ยาที่ใช้รักษาความผิดปกติของเม็ดสีและศีรษะล้านเป็นก้อนกลม

คำอธิบายทางพฤกษศาสตร์

มะเดื่อ - พืชสกุล Ficus ของตระกูลหม่อน

ต้นมะเดื่อเป็นพืชที่มีใบขนาดใหญ่และผลไม้รูปลูกแพร์บนก้านสั้น พวกเขามีถั่วขนาดเล็กจำนวนมาก เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของพืชถูกตัดน้ำน้ำนมจะไหลออกมาจากมัน

สีของผลไม้แตกต่างกันไปจากสีเหลืองเป็นสีดำและสีน้ำเงิน ขนาดของมันเทียบได้กับวอลนัท รสชาติของผลไม้มีรสหวานปานกลาง

ต้นมะเดื่อต้นสุกในช่วงกลางเดือนสิงหาคมกลางเดือนปลายฤดูร้อนปลายเดือนกันยายนและตุลาคม ต้นมะเดื่อเติบโตในหลายภูมิภาคที่มีอากาศอบอุ่น: ไครเมีย, เอเชีย, อินเดีย, ตุรกี, ปากีสถาน, คอเคซัส

มะเดื่อนั้นมีมากมายหลากหลาย ด้วยการดูแลที่เหมาะสมโรงงานพัฒนาได้ดีในบ้าน มันสามารถผลิตสองพืชต่อปี

วิธีตากแห้งและเก็บ

อัตราของมะเดื่อแห้ง - ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน

ในการทำให้ผลเบอร์รี่ไวน์แห้งคุณต้อง:

  1. ล้างมะเดื่อแล้วเช็ดให้แห้งบนกระดาษหรือผ้าขนหนู หากคุณหั่นผลไม้ออกเป็นครึ่งหนึ่งพวกมันจะแห้งเร็วขึ้น
  2. ใส่มะเดื่อบนตะแกรงในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี
  3. ปิดใต้ผ้าโปร่งจากแมลง
  4. หลังจาก 4-6 วันกระบวนการอบแห้งจะสิ้นสุดลง

คุณยังสามารถใช้เตาอบหรือเครื่องเป่าที่บ้าน

เก็บมะเดื่อที่สดใหม่เป็นเวลานานจะไม่ทำงานหลังจากวันที่มันจะเริ่มแย่ลง สถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บผลไม้สดคือช่องเก็บผลไม้ในตู้เย็น หากอุณหภูมิภายในมันไม่สูงกว่า 1 องศามันจะเป็นไปได้ที่จะเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ประมาณ 1-2 สัปดาห์

การเก็บรักษาผลไม้อบแห้งที่เหมาะสมที่สุดที่อุณหภูมิและความชื้นต่ำและไม่มีแสงแดดส่องโดยตรง เป็นการดีที่สุดที่จะเก็บไว้ในกระป๋องหรือภาชนะบรรจุและวางไว้ในตู้เย็นพร้อมฝาปิด ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ไม่ได้เป็นแบบแม่พิมพ์ดังนั้นคุณควรตรวจสอบมะเดื่อสัปดาห์ละครั้ง อายุการเก็บรักษาของผลไม้แห้งคือ 6 เดือน ในตู้เย็นมันเพิ่มขึ้นถึง 1 ปี อย่างไรก็ตามเมื่อมะเดื่อละลายน้ำแข็งสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางอย่างของพวกเขา

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการใช้งาน

  1. ผลมะเดื่อจะต้องสุกเต็มที่และสด
  2. คุณไม่สามารถกินมะเดื่อซึ่งมีกลิ่นเปรี้ยว
  3. ก่อนใช้ควรล้างผลิตภัณฑ์ให้สะอาด แนะนำให้ปอกเปลือกหรือแช่ผลไม้เพื่อไม่ให้พื้นผิวแข็งเกินไป น้ำซึ่งวางผลเบอร์รี่คุณสามารถดื่มได้ มันมีสารที่เป็นประโยชน์
  4. สำหรับเด็กจะเป็นการดีกว่าที่จะหั่นผลไม้ครึ่งหนึ่งแล้วตักเยื่อด้วยช้อนเล็ก ๆ
  5. มะเดื่อแห้งสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าดังนั้นจึงไม่ควรเก็บไว้ที่บ้าน แต่ควรซื้อตามความจำเป็น
  6. หลังจากการอบแห้งคุณจะต้องตัดผลไม้ หากไม่มีน้ำผลไม้จะถูกทำให้แห้ง

มะเดื่อไปได้ดีกับจานเนื้อและผัก มันถูกใช้สำหรับการบรรจุสัตว์ปีกเพิ่มลงในสลัด ผลิตภัณฑ์ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายของอาหารประจำวันและบันทึกของภาคตะวันออก

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของมะเดื่อ

อะไรคือคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะเดื่ออันตรายที่เป็นไปได้และข้อห้ามวิธีการเลือกเก็บผลเบอร์รี่และสิ่งที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมายในวิดีโอนี้:

ผู้หญิงหลายคนชอบกินมะเดื่อแทนช็อคโกแลตและขนมหวาน พวกเขาสังเกตเห็นพัฒนาการของลำไส้ทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง ปรากฎว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำแยมและเก็บรักษาจากมันซึ่งเด็ก ๆ ชอบมาก สิ่งสำคัญคือการซื้อสินค้าที่มีคุณภาพจากผู้ขายที่เชื่อถือได้

ผู้ชายยังไม่เห็นข้อบกพร่องในผลเบอร์รี่ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ยกเว้นบางทีความจริงที่ว่าพวกเขาเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วสด บางคนทำไวน์จากผู้ที่มีรสชาติดั้งเดิม

จากคุณสมบัติของมะเดื่อที่เป็นบวกและลบรวมถึงกฎสำหรับการจัดเก็บและการใช้งานเราสามารถสรุปได้:

  1. ผลเบอร์รี่สดไม่ได้ถูกเก็บรักษาไว้นาน ๆ พวกเขาจะต้องแห้งทันทีหลังจากซื้อหรือเก็บ สำหรับการอบแห้งให้พอดีผลไม้ที่มีเนื้อสีขาวและผิวสีทอง
  2. ด้วยความช่วยเหลือของมะเดื่อคุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้นหากคุณเปลี่ยนการรับประทานอาหารปกติด้วยมะเดื่อ 2 ผล
  3. ผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์เป็นยาระบายดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่กินก่อนเหตุการณ์สำคัญ
  4. รูปที่มีข้อห้ามน้อยและได้รับอนุญาตในช่วงเวลาของการคลอดบุตรและให้นมบุตร
  5. ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดมันควรจะอยู่ในระดับที่เหมาะสมแล้วคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้น

ถ้ามะเดื่อจะถูกนำเสนออย่างต่อเนื่องในชุดผลิตภัณฑ์ที่บ้าน ท้ายที่สุดในกรณีที่มีอาการรุนแรงเขามักจะมาช่วยและช่วยให้ลุกขึ้น

วิธีการปรุงอาหารจานอร่อยด้วยมะเดื่อ

มะเดื่อมีประโยชน์มากสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่และมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม ผลไม้มันถูกใช้บ่อยมากในสูตร มะเดื่อสามารถเสิร์ฟเป็นส่วนหนึ่งของสลัดเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ มาลองทำกับมันกัน

ต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  • ซอฟต์ชีส - 100 กรัม
  • มะเดื่อแห้ง - 4 ชิ้น,
  • ลูกแพร์ผลไม้ - 2 ชิ้น,
  • น้ำมันมะกอก
  • บัควีทน้ำผึ้ง
  • pistachios,
  • ผักกาดหอมใบ

การทำอาหาร: ผลไม้มะเดื่อลูกแพร์และชีสควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มถั่วพิสตาชิโอปอกเปลือก ส่วนผสมที่ได้จะถูกใส่ในส่วนเล็ก ๆ บนใบผักกาดและเทน้ำสลัดที่ได้จากเนยและน้ำผึ้ง

คุณค่าทางโภชนาการของผลมะเดื่อและวิตามินในองค์ประกอบของพวกเขา

หัวของต้นมะเดื่อเป็นคลังเก็บของที่มีประโยชน์ เยื่อของมันประกอบด้วยวิตามิน B, เบต้าแคโรทีน, วิตามินซี, วิตามิน E, A และ PP นอกจากนี้มะเดื่อยังประกอบด้วยน้ำตาลเส้นใยอาหารที่ย่อยไม่ได้กรดอินทรีย์และกรดไขมันโปรตีนจากพืชและสารประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับมนุษย์

คุณค่าทางโภชนาการ 100 กรัมของมะเดื่อ:

  • โปรตีน 0.71 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต 11.89 กรัม
  • 0.24 กรัมไขมัน
  • 2.49 กรัมใยอาหารไม่ย่อย
  • 11.19 กรัมของโมโนและไดแซ็กคาไรด์
  • กรดอินทรีย์ 0.49 กรัม
  • กรดไขมันอิ่มตัว 0.11 กรัม
  • น้ำ 82.34 กรัม
  • แป้ง 0.82 กรัม
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัว 0.13 กรัม
  • เถ้า 1.16 กรัม

วิตามินในรูปแบบ 100 กรัม:

  • เบต้าแคโรทีน 0.053 มก.
  • ไทอามีน 0.067 มก. (B1)
  • กรดแอสคอร์บิก 2,124 มก.
  • 0,049 mg ไรโบฟลาวิน (B2),
  • วิตามินเอ 8,151 ไมโครกรัม
  • 0.112 มก. ไพริดอกซิ (B6),
  • 0.516 mg ของวิตามิน PP
  • 0.588 มก. ไนอาซินเทียบเท่า
  • 0.162 mg ของวิตามินอี
  • กรดโฟลิก 9,998 ไมโครกรัม
  • 0.413 กรด pantothenic (B5)

ค่าพลังงานของมะเดื่อ

  • แคลอรี่ 100 กรัมของมะเดื่อสด - 53.8 กิโลแคลอรี
  • ค่าพลังงานความร้อนของผลไม้หนึ่งผล (เฉลี่ย 45 กรัม) - 24.2 กิโลแคลอรี
  • แคลอรี่มะเดื่อแห้ง - 256.8 kcal
  • มะเดื่อแคลอรี่กระป๋องในน้ำเชื่อม - 68.7 kcal
  • แคลอรี่ติดขัดและมะเดื่อแยม - 237.1 kcal

องค์ประกอบมาโครและติดตามในองค์ประกอบของมะเดื่อ

มะเดื่อเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เป็นที่ยอมรับว่าเนื้อหาของสารนี้ผลไม้ของต้นมะเดื่อเป็นที่สองรองจากถั่ว นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโซเดียมและแมกนีเซียมอยู่ในเนื้อมะเดื่อ

ติดตามองค์ประกอบ มะเดื่อ 100 กรัม:

ธาตุอาหารหลัก มะเดื่อ 100 กรัม:

  • 16.699 mg Mg (แมกนีเซียม)
  • 189.783 mg K (โพแทสเซียม)
  • 17.791 mg ของ Na (โซเดียม)
  • 34.877 mg Ca (แคลเซียม)
  • 13.664 mg ของ P (ฟอสฟอรัส)

รูปที่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

มะเดื่อสดมีค่าพลังงานต่ำ (ประมาณ 50 Kcal.) ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบของโมโนและไดแซ็กคาไรด์, น้ำ, กรด, แป้ง, ไฟเบอร์ ผลไม้แห้งมีแคลอรี่มากขึ้น (ประมาณ 250 กิโลแคลอรี) เนื้อหาของน้ำตาลในพวกเขายังเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

วิตามิน:

  • A. สำคัญต่อการมองเห็นและผิวหนัง รองรับฟังก์ชั่นการเผาผลาญและการสืบพันธุ์
  • B1 แตกต่างคุณสมบัติยากล่อมประสาท ช่วยในระบบทางเดินอาหารให้การเผาผลาญ
  • B2 ใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของตับ ช่วยในการดูดซับสารต่าง ๆ ของร่างกาย
  • B6 สำคัญสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนบางชนิด ช่วยบรรเทาโรคเบาหวาน ช่วยต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และตะคริว
  • B9 จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อประสาท เสริมสร้างการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกาย สงบระบบประสาท
  • อี ช่วยในการรักษาพื้นหลังของฮอร์โมนให้มีคุณภาพยากล่อมประสาท มันป้องกันการก่อตัวของเลือดอุดตันเปิดใช้งานคุณสมบัติการฟื้นฟูของหนังแท้
  • PP ลดความน่าจะเป็นของหลอดเลือดช่วยเพิ่มความอิ่มตัวของออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
  • เบต้าแคโรที มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินเอรองรับระบบภูมิคุ้มกันของหัวใจ

องค์ประกอบไมโครและมาโคร:

  • เหล็ก สำคัญสำหรับระบบประสาท: ช่วยในการรับมือกับความเครียดและความเครียดทางจิตใจมากเกินไป เพิ่มประสิทธิภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบของเลือดช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบิน ให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อ มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
  • โพแทสเซียม มะเดื่อเป็นหนึ่งในผู้นำในแง่ของโพแทสเซียม มันช่วยกระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและตะกรัน ลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน ปรับความดันและการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นหลังจากโหลดเพิ่มขึ้น ให้การทำงานที่สมบูรณ์ของไตหัวใจระบบปอด - ปอด
  • แคลเซียม ช่วยให้เลือดแข็งตัว มีส่วนร่วมในกระบวนการต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ปรับปรุงการเผาผลาญ รวมอยู่ในกระดูก
  • แมกนีเซียม ปรับปรุงการทำงานของสมองและหัวใจ สำคัญสำหรับระบบต่าง ๆ เช่นปัสสาวะและต่อมไร้ท่อ ทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ
  • โซเดียม ช่วยหลีกเลี่ยงการขาดน้ำรักษาระดับเกลือตามที่ต้องการ มีส่วนร่วมในการเผาผลาญ ดีต่อหัวใจและทางเดินอาหาร
  • ฟอสฟอรัส มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองรองรับความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูก

มะเดื่อมีประโยชน์ต่อร่างกายของมนุษย์อย่างไร

ไวน์เบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจซึ่งทำให้ผู้ชายอ่อนแอกว่าผู้หญิง มันมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาเป็นจำนวนมากหรืองานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

ผลไม้มีประโยชน์สำหรับระบบปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันแผลติดเชื้อและแบคทีเรีย ต้นมะเดื่อช่วยลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มะเดื่ออ้างถึงยาโป๊ที่เพิ่มความต้องการทางเพศ ช่วยต่อสู้กับการหลั่งเร็ว นอกจากนี้ผลไม้ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิซึ่งเป็นการเพิ่มโอกาสในการคิดที่ประสบความสำเร็จ

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงมะเดื่อ

ไวน์แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงอย่างต่อเนื่อง ผลที่ไม่พึงประสงค์จากการสวมใส่รองเท้าดังกล่าวเป็นอาการบวมของขาและปวดกล้ามเนื้อน่อง ในมะเดื่อมีความเข้มข้นที่เพียงพอของสาร (แมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียม) กำจัดอาการเหล่านี้ ต้นมะเดื่อยังมีประสิทธิภาพในการรักษาเส้นเลือดขอด

ผลไม้มีคุณสมบัติในการรักษาไม่เพียง แต่จะดูแลความงาม มะเดื่อมีผลในเชิงบวกต่อสภาพของผิวหนังและเส้นผม บนพื้นฐานของมันทำมาสก์โฮมเมดและโลชั่น

เบอร์รี่ไวน์ช่วยในการดูแลรูปร่างมันรวมอยู่ในอาหาร มันกำจัดสารพิษและสารพิษเร่งการเผาผลาญและขจัดน้ำส่วนเกิน รสหวานช่วยในการใช้มะเดื่อแทนขนม

มะเดื่อสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ผลไม้ช่วยให้ผู้หญิงพกลูกน้อยที่มีสุขภาพดีและทำให้ง่ายขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สารออกฤทธิ์จำนวนมากช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคเหน็บชาและโรคโลหิตจาง มะเดื่อช่วยบำรุงระบบประสาทปรับปรุงการนอนหลับลดอาการบวมน้ำและอาการท้องผูก

ในระหว่างตั้งครรภ์ควรให้ผลไม้สดเป็นพิเศษ และด้วยแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักมากมันก็คุ้มค่าที่จะปฏิเสธมะเดื่อแห้งเลย

การให้น้ำนมไม่ได้เป็นข้อห้ามในการใช้ต้นมะเดื่อ ผลไม้ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม แต่อย่าใช้มะเดื่อในทางที่ผิดเพราะการกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมก๊าซในเด็กได้

มะเดื่อในอาหารของเด็ก

ผลไม้มีส่วนช่วยในการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเหมาะสม พวกเขาเป็นทางเลือกที่อร่อยและมีสุขภาพดีในการทำขนม มะเดื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและมีผลดีต่อระบบประสาท

ต้นมะเดื่อสามารถนำมาใช้ในอาหารจาก 9 เดือนเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ (0.5 ช้อนชา) การแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างหายากดังนั้นมะเดื่อถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยจริง แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของเด็ก

มะเดื่อมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์และข้อห้าม รักษาด้วยมะเดื่อ

ข้อห้ามมะเดื่อ

ไม่สามารถรับประทานมะเดื่อได้ในระหว่างกระบวนการอักเสบของทางเดินอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, โรคเกาต์ มันควรจะถูกทอดทิ้งในกรณีของการแพ้ของแต่ละบุคคล ผลไม้แห้งมีแคลอรี่สูงมากและมีน้ำตาลมากดังนั้นจึงมีข้อห้ามในผู้ป่วยเบาหวานและน้ำหนักเกิน

มะเดื่อแห้งที่มีประโยชน์คืออะไร

การใช้มะเดื่อเพื่อการรักษาโรค

ผลของต้นมะเดื่อใช้รักษาโรคบางชนิด

  1. อุดตัน มะเดื่อมีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการล้างหลอดเลือดจากเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ขอแนะนำให้กินต้นมะเดื่อ 5 ชิ้นทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
  2. พยาธิ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของปรสิตได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ เมื่อต้องการทำเช่นนี้กินผลไม้ 5 ในขณะท้องว่าง
  3. โรคตับแข็งของตับ มะเดื่อเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาโรคร้ายแรงได้ ควรใช้เป็นวิธีเพิ่มเติมในการเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาแบบดั้งเดิม มันเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมส่วนผสมหนาของใบบดของพืช (4 ชิ้น.) และน้ำตาล เครื่องมือนี้ถ่ายวันละ 2 ครั้งพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว
  4. การอักเสบของม้าม สารที่ใช้ในการบำบัดนั้นเตรียมจากผลของต้นมะเดื่อ (2 ชิ้น) ซึ่งจะต้องนำมาบดและผสมกับ kefir (0.2 ลิตร) การรักษาด้วยเครื่องดื่มควรจะรับรอง 2 ครั้งเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์
  5. รักษาอาการไอมะเดื่อ การรักษาต้นมะเดื่อไอถือเป็นหนึ่งในที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มะเดื่อ (2 ชิ้น) คุณต้องใส่ในกระทะและเทนม (0.4 ลิตร) นำไปต้มและต้มเป็นเวลา 30 นาทีที่ความร้อนต่ำสุด จากนั้นยาต้มจะถูกเทลงในกระติกน้ำร้อนและยืนยัน 6 ชั่วโมง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะต้องดำเนินการใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

มะเดื่อกับสูตรทำอาหารนมแก้ไอ

การใช้ต้นมะเดื่อในด้านความงาม

ผลไม้ช่วยฟื้นฟูผิวและให้ความนุ่มนวล เอ็นไซม์ที่เป็นส่วนหนึ่งของการบำรุงและบำรุงผิวชั้นลึกโดยไม่ระคายเคือง นอกจากนี้ต้นมะเดื่อยังต่อสู้กับริ้วรอยเล็ก ๆ และช่วยให้ผิวรอบดวงตาดูดีขึ้น มะเดื่อใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพของเส้นผมเสริมสร้างพวกเขาและกระตุ้นการเจริญเติบโต

  1. มันมีประโยชน์สำหรับผมในการทำหน้ากากที่เตรียมจากต้นมะเดื่อ (ผลไม้บด 2 ชิ้น) และนม (1 ถ้วย) ส่วนประกอบจะถูกผสมในกระทะและปรุงจนเนียน เมื่อเย็นควรใช้กับหนังศีรษะ คลุมหัวด้วยพลาสติกและห่อผ้าเช็ดตัว หลังจาก 1.5 ชั่วโมงหน้ากากจะต้องล้างออก
  2. มาสก์ฟื้นฟูผิวหน้า องค์ประกอบสากลที่เหมาะสมสำหรับผิวทุกประเภททำจากเยื่อกระดาษผสม (1 ชิ้น) น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะล.) และน้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะล.) ส่วนประกอบทั้งหมดจะต้องผสมในภาชนะเดียวกัน เครื่องมือนี้ใช้กับใบหน้าที่สะอาดและล้างออกหลังจาก 15 นาที

ผลไม้แห้งชนิดใดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด?

มะเดื่อเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีสุขภาพดี มีข้อห้ามเล็กน้อยและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ต้นมะเดื่อสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่ในการรักษา แต่ยังในการปรุงอาหารสำหรับการเปลี่ยนแปลงในจานปกติ

มะเดื่อ: คุณสมบัติ

แคลอรี่: 54 kcal

มูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์มะเดื่อ:
โปรตีน: 0.7 กรัม
ไขมัน: 0.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 12 กรัม

มะเดื่อ - พืชตระกูลตระกูลใบหม่อน ชื่อต่อไปนี้ของผลไม้เป็นที่รู้จักกัน: มะเดื่อมะเดื่อมะเดื่อและทอฟฟี่ ตามที่นักวิทยาศาสตร์มะเดื่อเป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์เชื่อง เป็นครั้งแรกเกี่ยวกับพืชชนิดนี้ที่ได้เรียนรู้ที่ถูกกล่าวหาบนคาบสมุทรอาหรับ ในวันที่มะเดื่อกระจายในพื้นที่ที่มีสภาพภูมิอากาศที่อบอุ่น

ผลไม้มีลักษณะดังนี้: มีลักษณะคล้ายลูกแพร์และมีน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัมเส้นผ่านศูนย์กลางของลูกมะเดื่ออยู่ที่ประมาณ 5 ซม. และยาวประมาณ 8 ซม. ภายในลูกมะเดื่อมีหินขนาดเล็กจำนวนมาก (ดูรูป) ผลไม้มีรสชาติหวานหวาน

ตำนานและตำนานจำนวนมากเกี่ยวข้องกับมะเดื่อซึ่งหยั่งรากลึกในสมัยโบราณ ตัวอย่างเช่นในสมัยกรีกโบราณผลไม้มะเดื่อเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ในอาหารของนักปรัชญาและนักปราศรัยเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและช่วยให้มีสมาธิดีขึ้น

พระคัมภีร์ยังกล่าวถึงมะเดื่อ เป็นที่เชื่อกันว่าใบของต้นไม้ผลไม้นี้ทำหน้าที่เป็นเสื้อผ้าสำหรับคนแรกในโลก - อาดัมและอีฟ

ในกรุงโรมโบราณมีตำนานว่ากิ่งก้านของต้นมะเดื่อเก็บตะกร้าไว้กับเด็กทารกโรมูลัสและรีมัสซึ่งต่อมาได้รับการเลี้ยงดูจากเธอ - หมาป่าและกลายเป็นผู้ก่อตั้งกรุงโรม

กล่าวถึงผลไม้แสนอร่อยและมีสุขภาพดีนี้ยังพบได้ในคติชนของทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและเอเชียกลาง การเกิดขึ้นของพืชชนิดนี้มีอายุถึงสามพันปีก่อนคริสตกาล

วิธีการเลือกและจัดเก็บ?

มีความจำเป็นต้องเลือกและจัดเก็บมะเดื่ออย่างถูกต้องเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ได้รับประโยชน์และความสุขให้กับคุณและครอบครัวมากที่สุด คุณควรรู้ว่าผลไม้สดที่เก็บมาจากต้นไม้ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ภายในเจ็ดชั่วโมงหลังจากนั้นรสชาติและคุณภาพที่เป็นประโยชน์เริ่มลดลง ด้วยเหตุนี้การหาลูกมะเดื่อที่สดใหม่ในร้านค่อนข้างเป็นปัญหา อย่างไรก็ตามเมื่อเลือกผลไม้คุณควรใส่ใจกับอาการต่อไปนี้:

ผิวของมะเดื่อสดมีสีเขียวหรือสีน้ำเงินดำมีความยืดหยุ่นในการสัมผัส แต่เมื่อกดมันจะเปลี่ยนรูปง่ายกลับไปที่รูปร่างเดิมหลังจากเวลา

ในบริบทของผลไม้คุณสามารถเห็นเนื้อแดงมีเมล็ดจำนวนมากซึ่งมีกลิ่นหอมที่อุดมไปด้วยในกรณีที่คุณไม่ควรคิดว่าผลไม้สดจริง ๆ หรือไม่

มะเดื่อคุณภาพสูงและสุกไม่ควรมีกลิ่นรสเปรี้ยวหมัก

พื้นผิวของผลไม้ไม่ควรมีรอยแตกรอยขีดข่วนและคราบสกปรก

เปลือกควรแห้งและถ้ามะเดื่อลื่นหรือนิ่มเกินกว่าที่จะสัมผัสก็หมายความว่าผลไม้เน่าเสียและจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อ

มะเดื่อแข็งมากเกินไปบอกว่าผลไม้ยังไม่สุกตามลำดับรสชาติจะเปรี้ยว

หากคุณตัดสินใจที่จะเลือกมะเดื่อแห้งให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสีน้ำตาลอ่อนและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ

บนมะเดื่อแห้งไม่ควรมีคราบจุลินทรีย์และความเสียหายใด ๆ รวมทั้งไม่ควรเปียกหรือเหนียว

การเลือกมะเดื่อสดหรือแห้งคุณภาพสูงจะต้องจัดเก็บอย่างเหมาะสมเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่เสียเร็ว ส่วนใหญ่แล้วผลไม้สุกหลังจากการซื้อจะยังคงคุณภาพไว้สามวันซึ่งจะดีกว่าถ้ากินมะเดื่อ แต่ถ้าคุณไม่มั่นใจในความสามารถของคุณผลิตภัณฑ์นั้นอาจถูกแช่แข็งเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือแม้กระทั่งในฤดูหนาว สิ่งนี้ควรทำในวิธีต่อไปนี้:

ในการเริ่มต้นให้ล้างมะเดื่อที่เลือกในน้ำที่ใช้แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแล้วตัดครึ่งผลไม้แล้วแบ่งเป็นไตรมาส

วางผลิตภัณฑ์ที่หั่นแล้วลงบนถาดหรือเขียงเพื่อไม่ให้ชิ้นมะเดื่อสัมผัสกันแล้ววางแบบนี้ในช่องแช่แข็ง

เวลาแช่แข็งของมะเดื่อสดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสามารถในการแช่แข็งของคุณเช่นเดียวกับผลไม้เอง ส่วนใหญ่แล้วกระบวนการใช้เวลาประมาณสองชั่วโมง แต่ในบางกรณีอาจใช้เวลาประมาณหกชั่วโมง

แยกลูกมะเดื่อแช่แข็งออกจากพื้นผิวแล้วพับเก็บในถุงที่ปิดสนิทโดยเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเพื่อเก็บ ในเวลาเดียวกันมีความจำเป็นต้องแยกพื้นที่ใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีกลิ่นแรงหรือใช้หลายแพคเกจเพื่อให้ผลไม้ไม่ได้มีกลิ่น

มะเดื่อแห้งมักจะเก็บไว้ในแก้วหรือขวดพลาสติกในที่แห้งและมืด อายุการเก็บรักษาของผลไม้ดังกล่าวประมาณหกเดือนในขณะที่มะเดื่อแช่แข็งสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหนึ่งปี

วิธีที่จะทำให้มะเดื่อสุกที่บ้าน?

บางครั้งมันก็จำเป็นที่จะต้องทำให้มะเดื่อสุกที่บ้านเนื่องจากผลไม้สุกเป็นเรื่องธรรมดามากในร้านค้า นี่คือความจริงที่ว่ามะเดื่อสุกมีอายุการเก็บรักษาน้อยมากและเสื่อมโทรมอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้มันจึงถูกลบออกจากต้นไม้ที่ยังไม่สมบูรณ์

ความคิดเห็นของผู้ซื้อและชาวสวนเกี่ยวกับการสุกของมะเดื่อที่บ้านแบ่ง: บางคนบอกว่าถ้าผลไม้ที่เก็บมาจากต้นไม้ยังคงเป็นสีเขียวเขาจะไม่สามารถทำให้สุกตามสภาพที่ต้องการที่บ้านในขณะที่คนอื่นเชื่อว่า จริงๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถตรวจสอบด้วยตัวเอง เพื่อที่จะทำให้มะเดื่อสุกที่บ้านคุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

โดยไม่ต้องล้างผลไม้จับตัวเองด้วยกระดาษอาหารและห่อมะเดื่อในนั้น ห่อด้วยวิธีที่พื้นผิวทั้งหมดของผลไม้ถูกปกคลุมด้วยกระดาษ

ใช้แจกันหรือชามลึกแล้ววางมะเดื่อไว้ในนั้นทิ้งภาชนะไว้ในที่อุ่น ๆ (เช่นใกล้กับแบตเตอรี่)

โอเรียนท์เมื่อครบกำหนดของผลไม้สามารถอยู่บนผิวหนังและเยื่อกระดาษของมัน หลังจากสามวันลองใช้นิ้วของคุณกด หากเปลือกยังคงมั่นคงและเผาไม่ดีให้ทิ้งผลไม้ไว้ให้สุกอีกสองสามวันหลังจากนั้นให้ทำซ้ำโดยใช้แรงกด รู้สึกว่าเนื้อใต้เปลือกมีความนุ่มมากคุณสามารถเพลิดเพลินกับมะเดื่อสุก

ทำตามคำแนะนำของเราคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องกินมะเดื่อเปรี้ยวและอ่อนเนื่องจากคุณสามารถนำมาให้ครบกำหนดที่บ้าน ในเวลาเดียวกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลไม้ไม่ได้ overripe เช่นในกรณีนี้มันสามารถเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว

ใช้ในการปรุงอาหาร

พวกเขากินมะเดื่อไม่เพียง แต่สด แต่ยังแห้งและกระป๋อง แต่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารในสูตรอาหารสำหรับการเตรียมอาหารหลากหลาย

มะเดื่อสีม่วงสามารถรับประทานได้ดิบเช่นเดียวกับที่ใช้ในการเตรียมของหวานต่างๆ ผลไม้สีเขียวไม่หวานดังนั้นต้องเติมน้ำผึ้งน้ำตาลหรือเครื่องเทศอื่น ๆ

บ่อยครั้งที่มะเดื่อถูกนำมาใช้เป็นไส้สำหรับขนมอบต่าง ๆ เช่นเดียวกับที่พวกเขาจะใส่ในไอศครีม, มูส ฯลฯ ผลไม้ที่ใช้ไม่เพียง แต่ในขนมหวาน แต่ยังอยู่ในสลัดและอาหารว่าง รูปที่ตัวเองสามารถยัดในกรณีนี้มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าผลไม้ เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์และปลา.

ในการปรุงอาหารใช้มะเดื่อเป็นส่วนผสมสำหรับอาหารที่มีส่วนประกอบหลายส่วนหรือของหวาน แต่ยังสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างอิสระในรูปแบบดิบ

พนักงานต้อนรับหลายคนสงสัยว่าจะทำความสะอาดตัดเสิร์ฟและกินมะเดื่อได้อย่างไร ในความเป็นจริงทุกอย่างค่อนข้างง่าย ลำดับของการกระทำควรเป็นดังนี้:

ก่อนอื่นคุณต้องล้างมะเดื่อในน้ำที่ไหล ในเวลาเดียวกันอย่าพยายามกดเปลือกแข็งมากเพราะถ้ามะเดื่อสุกพอเนื้อของมันจะนิ่มมากคุณจึงสามารถบดผลไม้ได้ง่าย

เนื่องจากเปลือกของผลไม้มีสุขภาพดีและค่อนข้างหวานคุณสามารถกินผลไม้ได้โดยไม่ลืมล้างมะเดื่อก่อนใช้

ตัดครึ่งผลไม้และแยกกากด้วยช้อนขนาดใหญ่ถ้าคุณจะใช้มะเดื่อเพื่อปรุงอาหารที่มีส่วนผสมหลายอย่าง

หากคุณต้องการนำผลไม้ไปที่โต๊ะคุณสามารถหั่นเป็นชิ้นด้วยมีดที่คมมาก

คุณสามารถกินมะเดื่อไม่เพียง แต่สด แต่ยังสามารถต้มในรูปแบบของแยมหรืออบแห้งโดยใช้เครื่องเป่าไฟฟ้าสำหรับผักและผลไม้

ตัวเลือกอื่นสำหรับการใช้มะเดื่อในการปรุงอาหารคือการทำชาที่มีกลิ่นหอมและมีสุขภาพดี คุณต้องใช้มะเดื่อแห้งสองสามชิ้น วางในภาชนะที่ลึกหรือทันทีในแก้วเพิ่มน้ำผึ้งสดเพื่อลิ้มรสแล้วเทผลิตภัณฑ์ด้วยน้ำเดือด ปิดฝาภาชนะบรรจุและรอสี่สิบนาทีเพื่อให้มะเดื่ออบไอน้ำออกมาแล้วเปิดเผยรสชาติและกลิ่นของพวกเขา หลังจากเวลาที่กำหนดคุณสามารถกินเครื่องดื่มผลไม้แสนอร่อย

ประโยชน์ของมะเดื่อและการรักษา

ประโยชน์ของมะเดื่อเนื่องจากมีองค์ประกอบภายในที่หลากหลาย แพทย์บางคนแนะนำว่าคนที่ป่วยด้วยภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, ความดันโลหิตสูงและภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอควรนำผลไม้เข้าสู่อาหารของพวกเขา

มะเดื่อใช้ในยาแผนโบราณ ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้ในช่วงเวลาของการเป็นพิษอาหารตามที่พวกเขา ช่วยปรับการทำงานของกระเพาะอาหารตับและไตให้เป็นปกติ.

สับในผลไม้ข้าวต้มสามารถใช้ในการรักษาบาดแผล

เพื่อให้หายจากโรคหวัดได้อย่างรวดเร็วและกำจัดอาการเจ็บคอขอแนะนำให้นึ่งมะเดื่อในนมและกินก่อนอาหารมื้อหลักทุกมื้อ

ผลไม้ยังสามารถใช้เป็นโลชั่นเพื่อช่วยในการกำจัดเดือด

ผลไม้แห้งมีฤทธิ์ลดไข้และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด พวกเขายังปรับปรุงประสิทธิภาพเปิดใช้งานกิจกรรมจิตและจัดหาร่างกายด้วยพลังงาน

ถ้าคุณทำน้ำเชื่อมหรือแยมจากมะเดื่อมันสามารถใช้เป็นยาระบาย

แม้แต่การรักษาข้าวโพดก็สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้นี้ การทำเช่นนี้จะต้องถูกตัดครึ่งและแนบคืน

ในการแพทย์พื้นบ้านคุณสามารถหาสูตรโดยใช้มะเดื่อในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและโรคไต

การใช้มะเดื่อนั้นเถียงไม่ได้เพราะส่วนผสมนี้มักใช้รักษาโรคบางชนิด ยาแผนโบราณใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพราะมันมีประโยชน์สำหรับร่างกายของทั้งชายและหญิงเช่นเดียวกับเด็กและผู้สูงอายุ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากและหลากหลายเราขอแนะนำให้รู้จักกับรายการโรคที่การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเหมาะสมจะช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้มะเดื่อในโรคต่าง ๆ เช่น:

รูปที่หลากหลาย

ในโลกมีการปลูกมะเดื่อประมาณ 1,000 สายพันธุ์ ดูสั้น ๆ ที่บางคน

  1. Abkhazian ม่วง- วาไรตี้ตอนกลางที่นำเข้าสู่ภูมิภาคตอนใต้ของประเทศของเราจากตูนิเซีย สะสมผลไม้หลากหลายชนิดตั้งแต่ปลายเดือนสิงหาคมถึงต้นเดือนพฤศจิกายน ข้อได้เปรียบหลัก Abkhazian ม่วงประกอบด้วยในความจริงที่ว่าผลไม้ของมันแทบจะไม่แตกเมื่อสุกเต็มที่
  2. Verdino - หลากหลายสไตล์อิตาเลียน ผลไม้มีลักษณะสีเขียวอ่อนมีสีแดงด้านลูกแพร์ พันธุ์นี้ให้ผลผลิตสูงมาก
  3. ไครเมียสีดำ- พันธุ์ที่หลากหลายในสวนพฤกษศาสตร์ Nikitsky หวานมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยผลไม้หลากหลายชนิดนี้มีสีม่วงเข้มเกือบดำ
  4. Puskende- ความหลากหลายของตุรกีปลายพร้อมผลไม้สีน้ำตาลแดงหวานมาก

คุณค่าทางโภชนาการปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของมะเดื่อ

มะเดื่อเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ В 100 г его мякоти содержится всего 54 ккал.

คุณค่าทางโภชนาการ 100 กรัมของมะเดื่อ:

  • 12 г углеводов,
  • 0,2 г жиров,
  • 0,7 г белков.

Состав инжира (в 100 г):

วิตามิน:

  • 4 мг витамина В5 (пантотеновой кислоты),
  • 2 мг витамина С (аскорбиновой кислоты),
  • 8 мкг витамина А (ретинола),
  • 10 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты),
  • 0,1 мг витамина Е (токоферола),
  • 0,5 мг витамина РР (никотиновой кислоты),
  • 0,1 мг витамина В6 (пиридоксина),
  • 0,05 мг бета-каротина,
  • 0,005 mg ของวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)
  • วิตามินบี 1 0.06 มก. (วิตามินบี)

สารแร่:

  • โพแทสเซียม 190 มก.
  • 3.2 มิลลิกรัมเหล็ก
  • แคลเซียม 35 มก
  • 14 มก. ของฟอสฟอรัส
  • โซเดียม 18 มก
  • แมกนีเซียม 17 มก.

ประโยชน์และโทษของมะเดื่อ

  1. มะเดื่อช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและกำจัดสารพิษสะสมจากลำไส้
  2. ผลไม้ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
  3. การใช้มะเดื่อเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
  4. ยาต้มมะเดื่อมีฤทธิ์ลดไข้และทำให้เหงื่อออกมากมาย
  5. มะเดื่อสามารถลดความดัน
  6. มะเดื่อบรรเทาอาการกระตุกของหลอดเลือดและมีผลประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

  1. มะเดื่อไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคเกาต์
  2. ผลไม้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในระหว่างการกำเริบของโรคของกระเพาะอาหารเช่นโรคกระเพาะและแผล

มะเดื่อในอาหารของหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรเด็กผู้ป่วยโรคเบาหวานและนักกีฬา

สตรีมีครรภ์การใช้มะเดื่อ 2-3 ผลต่อวันมีประโยชน์ พวกมันช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารบรรเทาความตื่นเต้นประสาทและทำหน้าที่ป้องกันโรคโลหิตจางได้ดี

คุณแม่ให้นมบุตรต้องกินมะเดื่อด้วยความระมัดระวัง เมื่อรับประทานผลไม้หนึ่งผลคุณจะต้องดูว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไรกับผลิตภัณฑ์ใหม่ หากไม่ย่อยและไม่แพ้คุณสามารถเพิ่มจำนวนมะเดื่อเป็น 2-3 ชิ้นต่อวัน

สำหรับเด็ก ๆมะเดื่อมีสุขภาพดีมาก แต่ไม่ใช่เด็กทุกคนที่ชอบรสนิยมของเขา หากทารกปฏิเสธผลไม้สดคุณสามารถให้เขาผลไม้แช่อิ่มปรุงจากมะเดื่อ ขอแนะนำให้เริ่มให้มะเดื่อกับเด็กอายุไม่เกิน 8 เดือน

มะเดื่อทำให้น้ำตาลในเลือดและคลอเรสเตอรอลเป็นปกติจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณและ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน. แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 จะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมะเดื่อเนื่องจากผลไม้นั้นมีน้ำตาลในปริมาณมาก

ค่ามะเดื่อสำหรับ นักกีฬาอยู่ในความสามารถในการบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากออกแรงทางกายภาพอย่างหนักและชาร์จร่างกายด้วยพลังงาน

มะเดื่อในอาหารลดน้ำหนัก

เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อสดและแห้งมักจะใช้ในอาหารที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นเราให้ 2 ทางเลือกสำหรับอาหารที่มีมะเดื่อ

ตัวเลือก 1: คุณสามารถกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ แต่เป็นอาหารเย็นคุณสามารถกินผลมะเดื่อแห้งได้มากถึง 4 ผลในน้ำเดือด

ตัวเลือก 2: ต่อวันคุณต้องกินมะเดื่อสดหนึ่งปอนด์และดื่ม kefir ไขมันต่ำครึ่งลิตร

แคลอรี่มะเดื่อ

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้อาจแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

  • สภาพภูมิอากาศ
  • พันธุ์
  • เงื่อนไขการสุก

โดยเฉลี่ยแล้วปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อสดคือ 50 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

คุณค่าทางโภชนาการของมะเดื่อต่อ 100 กรัม:

  • โปรตีน - 0.7 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต - 12 กรัม
  • ไขมัน - 0, 3 กรัม
  • กรดอินทรีย์ - 0.6 กรัม
  • ไดแซ็กคาไรด์ - 15 กรัม
  • แป้ง - 0.7 กรัม
  • ใยอาหาร - 2.4 กรัม
  • น้ำ - 75 กรัม
  • เถ้า - 1.2 กรัม

ประโยชน์ของผลมะเดื่อจากการรวมวิตามินและแร่ธาตุดังกล่าวไว้ในองค์ประกอบ:

  • วิตามินบี (ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท)
  • วิตามินเอ (จำเป็นสำหรับสุขภาพผมและผิวหนัง)
  • วิตามิน PP (ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด)
  • วิตามินซี (เสริมสร้างหลอดเลือด)
  • วิตามินเอ (ควบคุมการเผาผลาญ)
  • แคลเซียม (ทำหน้าที่เป็นแหล่งกำเนิดของฟันและกระดูก)
  • เหล็ก (ผลประโยชน์บนผิวหนังและลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง)
  • กรดโฟลิก (จำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้หญิง)
  • โพแทสเซียม (ผลบวกต่อการทำงานของไตและหัวใจ)
  • กรด Omega-6 และ Omega-3 (ส่งเสริมการรักษาบาดแผลและต่อต้านภาวะซึมเศร้า)
  • เส้นใย (ปรับปรุงการทำงานของลำไส้)

แยกกล่าวถึงควรทำจากคุณสมบัติทางโภชนาการของธัญพืช พวกเขามีผลประโยชน์ในการย่อยอาหารและใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องผูก

ผลไม้แห้งของต้นมะเดื่อมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากผลไม้สดมีน้ำตาลไม่เกิน 25% จากนั้นในรูปแบบแห้งพวกเขาจะอยู่ระหว่าง 50 ถึง 70% ปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อแห้ง 260 แคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

คุณจะอธิบายถึงช่องว่างขนาดใหญ่เช่นนี้ได้อย่างไร ความจริงก็คือเมื่อแห้งในผลไม้ปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น นี่คือความจริงที่ว่าแม้ตัวอ่อนของทารกจะลดลงทั้งขนาดและน้ำหนัก

คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ตากแห้ง:

  • โปรตีน - 3.3 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต - 57.8 กรัม
  • ไขมัน - 0.7 กรัม
  • น้ำ - 15 กรัม
  • ใยอาหาร - 18.4 กรัม
  • ไดแซ็กคาไรด์ - 48 กรัม
  • แป้ง - 3.2 กรัม
  • กรดอินทรีย์ - 2 กรัม
  • เถ้า - 2.2 กรัม

ด้านล่างเป็นตารางสรุปของมะเดื่อแคลอรี่

จากข้อมูลที่นำเสนอในแง่ของโภชนาการอาหารผลิตภัณฑ์สดอยู่ในสารตะกั่วซึ่งมี 50 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามอย่ารีบเร่งสรุปว่ามะเดื่อที่แห้งและแห้งสามารถทำลายรูปร่างของคุณได้ จากการศึกษาพบว่าคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์นี้ต่ำกว่ากีวีและทับทิม

หลักการของอาหารมะเดื่อ

นักโภชนาการชื่นชมผลไม้ชนิดนี้เพราะมันช่วยบำรุงเลือดด้วยสารที่มีประโยชน์และกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อาหารมะเดื่อเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ร่างกายขาดวิตามินและไม่หิวโหย

รูปที่ทำให้เกิดความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและดังนั้นกินมันมากจะไม่ทำงาน ผลไม้มีสารบัลลาสต์ที่ระงับความหิวและช่วยให้คุณยังคงอยู่เต็มเป็นเวลานาน ดังนั้นการกินผลไม้สองต้นของต้นมะเดื่อจะไม่เพิ่มปอนด์พิเศษ

เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินผลิตภัณฑ์ที่ใช้สด นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนเป็นชายามบ่ายหรืออาหารเย็น เคี้ยวผลไม้ควรช้าน้ำดื่มหรือชาเขียว แคลอรี่ 1 ชิ้น ผลไม้มีเพียง 50 แคลอรี่ดังนั้นคุณสามารถกินผลไม้ได้ครั้งละมากถึงสี่ผล ก่อนใช้งานจะต้องเทน้ำเย็น

ผลไม้ตากแห้งสามารถเพิ่มปอนด์พิเศษได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงกว่าในรูปแบบสดถึงสี่เท่า ดังนั้นให้ใช้ผลิตภัณฑ์แห้งอย่างเบามือและในส่วนเล็ก ๆ

มะเดื่อมีประโยชน์เหล่านี้:

  • อาหารแคลอรีต่ำอื่น ๆ ได้รับอนุญาตในเมนู
  • ด้วยความช่วยเหลือของอาหารมะเดื่อที่คุณสามารถสูญเสียได้ถึงห้ากิโลกรัมต่อเดือน

เนื่องจากคุณไม่สามารถรักษาตัวเองให้มีความละเอียดอ่อนสดใหม่ได้ตลอดเวลาของปีนักโภชนาการจึงพัฒนาอาหารพิเศษขึ้นมาซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ผลไม้แห้ง หากคุณใช้ในปริมาณน้อยคุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

นักโภชนาการแนะนำอาหารมะเดื่อเช่น:

  • บน kefir ทุกวันกินผลไม้แห้ง 500 กรัมและดื่ม 1.5 ลิตร Kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์
  • ในนม ต่อวันให้ใช้ผลไม้แห้ง 400 กรัมและนมพร่องมันเนย 2 ลิตร
  • กับชาเขียว ในตอนเช้าและบ่ายให้กินอาหารที่มีแคลอรีต่ำและในตอนเย็นกินผลไม้แห้ง 5 ชิ้นแล้วล้างด้วยชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล
  • กับน้ำผึ้ง ผสมผลไม้แห้ง 10 ชิ้นกับน้ำผึ้ง 10 ช้อนโต๊ะ ใช้หนึ่งช้อนชาในตอนเช้าและเย็น
  • ด้วยแอปริคอตแห้ง บดหญ้าแห้งมะเดื่อลูกพรุนและแอปริคอตแห้งแล้วผสมหนึ่งช้อนชาข้ามคืน

ในช่วงอาหารมะเดื่อรวมถึงอาหารดังกล่าวในอาหาร:

  • kefir ไขมันต่ำ, นม, คอทเทจชีส,
  • ผัก
  • ผลไม้
  • โจ๊กซีเรียล
  • ชาเขียว
  • ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
  • น้ำซุปสะโพก
  • ผักใบเขียว

ระหว่างการรับประทานอาหารไม่สามารถใช้:

การสังเกตอาหารมะเดื่อทำตามกฎเหล่านี้:

  • กินมะเดื่อแยกจากอาหารอื่น
  • แช่ผลไม้ในน้ำเย็นก่อนดื่ม
  • กินวันละ 4 ครั้ง
  • ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรทุกวัน

อาหารมะเดื่ออาจเป็นอันตรายต่อโรคดังกล่าว:

  • ลำไส้อักเสบ
  • โรคเบาหวาน
  • ไตวาย
  • การอักเสบของตับอ่อน
  • เกาต์

ผลผลิตหลังจากอาหารมะเดื่อเป็นเรื่องง่าย เพิ่มแคลอรี่รายวันของคุณค่อยๆ 150 แคลอรี่

หากคุณมีผลไม้สดมากมายคุณสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง ดังนั้นคุณสามารถใช้มันเพื่อลดน้ำหนักได้ตลอดเวลาของปี

แม้ว่าความจริงแล้วผลไม้ตากแห้งจะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ผลลัพธ์ของการรับประทานมะเดื่อมีผลดีต่อความเป็นอยู่และรูปร่าง แพทย์แนะนำให้กินมะเดื่อในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม อย่างไรก็ตามในอาหารมะเดื่อไม่ควรนั่งมากกว่าสองครั้งต่อปี

Pin
Send
Share
Send

ดูวิดีโอ: มะเดอชมพร ดอยางไร (เมษายน 2020).

Loading...